5 výhody pre chôdzu do práce

• Smieť 2, 2024

Väčšina ľudí zaberá nejakú dopravu, aby sa dostala do práce alebo aby sa vyhla chôdza zamerať sa na každodenné aktivity; Táto jednoduchá činnosť však prináša veľké výhody pre vaše telo a zdravie.

Podľa najnovšieho výskumu, chodiť na prechádzku pomáha predchádzať rôznym choroby kardiovaskulárnych ochorení, cukrovka , zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a predovšetkým dostanete lepšie kvalitu života , Preto vám prinášame päť ďalších výhod, aby ste prestali používať auto alebo verejnú dopravu, aby ste sa dostali do práce:

1.- Zabraňuje obezite: Ľudia, ktorí môžu trpieť obezitou dedením genetika , môžu ju ovládať, ak chodia po hodine. Môžete vystúpiť z dvoch staníc pred metrom alebo vystúpiť z autobusu aktivita pred príchodom do práce.

2.- Znižuje zlé cholesterol a zvyšuje dobré : Niektoré štúdie ukazujú, že chôdza pomáha spáliť 300 kalórií za deň, čo zlepšuje kardiovaskulárny systém. Okrem toho znižuje úroveň triglyceridy .

3.- Znižuje telesný tuk: Chôdza najmenej 10 tisíc krokov denne znižuje tuk body, získať závažia ideálne. Okrem toho pomáha definovať a tónovať svaly .

4.- Nízka únava: Pre ľudí, ktorí sa cítia unavení a bez povzbudenia, je to dobrá voľba. na chôdza získa energiu o 20% a zníženie o 65% únava .

5.- Zlepšuje náladu: Len 30 minút chôdze zlepšíte náladu, najmä u ľudí, ktorí trpia depresie , pretože s touto fyzickou aktivitou sú prepustené endorfíny , hormóny ktoré uprednostňujú šťastie a dobrý humor. Týmto budete vykonávať svoju prácu s väčším duchom.

Pamätajte, že sedavý životný štýl zvyšuje riziko utrpenia obezita alebo iného choroby chronické degeneratívne. Takže od tohto momentu zabudnite na auto a prejdite na pracovisko. Rozveselte sa!

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť?Zaregistrujte sa s nami a užite si nový nástrojGetQoralHealth

Video Medicína: Korda Carp Fishing Masterclass 5: No privileges day ticket water | Darrell Peck | Free DVD 2018 (Smieť 2024).