4 tipy pre robenie jogy ako pár

• Apríl 30, 2024

Táto disciplína sa rodí z "hatha jogy" a zahŕňa rôzne postoje jogy, strečing, dýchacie cvičenia a vedomé relaxačné techniky, s cieľom uvoľniť a vyvážiť energiu pár robiť to spoločne, podľa ciudadyoga.com

Navyše je to dobrá výhovorka, ktorá hľadá afektívne a energické puto s inou osobou, pretože tiež integruje ďalšie prvky, ako je smiech, plynulosť, pokoj a prijatie, aby vytvorili dobrý doplnok.

Preto v GetQoralHealth predstavíme vám video s niektorými postures ideálny pre tých párov, ktorí chcú túto disciplínu praktizovať a posilniť ich súvislosť , alebo začať s budovaním jedného z najzdravších a najprirodzenejších spôsobov:

Je dôležité, aby pred spustením v postoje jogy pre páry, zvážte nasledujúce tipy:
 

1. Dýchanie. Mali by sa zameriavať a snažiť sa, aby rytmus a tvar ich dychov boli podobné, aby energia prúdila ich telom pomalým a tichým spôsobom.
 

2. Relaxácia. Pre lepšiu koordináciu je dôležité mať kontrolu nad sebou navzájom telo, aby mohli byť dostatočne uvoľnené a správne vykonané postoj , To im tiež umožňuje lepšie poznať svoje telo a to druhé.
 

3. Požiadavka , Každý musí ísť tak ďaleko, ako ukazuje jeho telo, aby sa predišlo zraneniam alebo zlým zážitkom. Cieľom je, aby sa dvaja spoločne tešili pozície a energetická komunikácia, ktorá sa uskutočňuje.
 

4. Koncentrácia Je dôležité, aby obaja vedeli, ako hodnotiť a tešiť sa z týchto chvíľ spoločne, rovnako ako postoj a každý z výhod robiť jogu ako pár.

Pamätajte si, že jogy držia v pároch vzťahy pretože povzbudzuje komunikáciu, spoluprácu, kreativitu a dôveru v druhú osobu, okrem toho, že podporuje obidve bezpečné prostredie. Pokračujte, skúste!

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: The first 20 hours -- how to learn anything | Josh Kaufman | TEDxCSU (Apríl 2024).