• Smieť 1, 2024

Je dokázané, že ľudia s vyššou emočnou inteligenciou dokážu lepšie zvládnuť stresové stavy a riadiť situácie, ktoré nemajú taký vplyv na ich každodenný život. Vyplýva to z vyšetrovania, ktoré vykonala skupina vedcov Univerzita Jaén (Španielsko).

Tím, vedený profesorom Psychológia Esther López Zafra overil tento vzťah medzi emocionálnou inteligenciou a psychologickým blahobytom tým, že pracoval so skupinami, ktoré sú vystavené väčšiemu každodennému pracovnému stresu, ako sú zdravotnícke a pedagogické pracovníčky.

Tento výskum bol nedávno publikovaný v jednom z najdôležitejších časopisov v psychológii: Journal of Happyness Studies , ale ešte stále existuje viac otázok stresu a jeho emocionálneho vplyvu.

Podľa portálu Excellence.com , emocionálna inteligencia vám pomôže rozpoznať svoje pocity a emócie, ako aj využiť ich na zlepšenie vašich osobných vzťahov.

Dôležitou vecou je mať schopnosť rozpoznať emócie a používať ich v ich prospech, dosiahnuť ciele a posilniť ich hodnoty. Môže sa zdať ťažké kontrolovať stres, ale ak viete, že máte 100%, budete mať nástroje na jeho dosiahnutie.

Ako identifikovať a zvládnuť stres

Stres je interaktívny proces, v ktorom sa požadujú okolnosti a zdroje jednotlivca zasiahnuť. Nemôžeme ich vždy meniť - aj keď subjektívne hodnotenie môže zmeniť ich vplyv na organizmus -, ale môžeme zvýšiť svoje zdroje.

Dobrou voľbou, pridaním odborníkov v tejto oblasti, je zvýšiť množstvo živín, ktoré dávame do nervového systému a absorbovať adaptogény, to znamená rastliny, ktoré zlepšujú fyziologické funkcie tela a zvyšujú odolnosť voči nepriaznivým účinkom.

Keď ste vo veľmi napätej situácii, dýchajte, trvať niekoľko minút a analyzujte okolnosti, zistite, ako vás ovplyvňuje a stimulujte svoju emocionálnu inteligenciu. A ty, koľko poznáš tvoje telo a jeho emócie?

Chcete prijímať ďalšie informácie pomocou možnosti Prehliadať a ukladať "> informácie o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás.

Video Medicína: Ako zvládnuť námietky v telefóne bez stresu (Smieť 2024).