• Smieť 4, 2024

Satiety je signálom, že nervy nachádzajúce sa v systéme žalúdok Odovzdávajú sa do mozgu, keď sa požíva dostatok potravy. Existujú však faktory, ktoré zabraňujú pocitu tejto spokojnosti, zvyšujúc opačný pocit: hlad .

Podľa štúdie Univerzita v Calgary v Kanade, stres môže ovplyvniť spôsob, akým mozog reguluje apetit , alebo zvýšiť. Situácia, ktorá môže vysvetliť, prečo je pre ľudí ťažké kontrolovať hlad v situáciách, ktoré vytvárajú tlak.

Nemôžete ovládať hlad!

Ak budete jesť viac, budete nasledovať cíti hlad? Je možné, že vo vašom počítači sú chyby zvyky alebo niektoré veci, ktoré vyvolávajú tento pocit. Tu vám ponúkame 5 z nich.

1. Smäd alebo hlad? Pitná voda môže stimulovať telo k spaľovaniu tuku podľa štúdie Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , Avšak nespotrebovanie dostatočnej vody môže spôsobiť zmätenosť smädu hlad a to spôsobí, že budete jesť viac ako účet.

2. Dajte si pozor na sociálne siete. Príklad, Instagram, vyšetrovanie Journal of Neuroscience ukazuje, že videnie obrázkov lahodných potravín aktivuje centrum odmeňovania mozgu a môže vás chcieť jesť viac.

3. Alkohol a hlad. Spotreba alkoholických nápojov môže ovplyvniť úroveň alkoholu leptín , hormónu, ktorý reguluje hlad. Okrem toho je potrebné dodať, že mnohé z týchto nápojov a ich obsah cukru zvyšujú v strave veľké množstvo cukru. kalórií .

4. Sledujte televíziu. Nemôžeš venovať pozornosť svojim signálom hlad , koľko sa pozerá na televíziu, pretože mozog má ťažko analyzovať obe pocity.

5. Nedostatok spánku , Neprítomnosť odpočinku spôsobuje, že kalorické jedlo je vnímané ako chutnejšie a ťažšie odolávať.

Avšak nie vždy pocit hlad Je to zlé. Štúdia publikovaná časopisom PLOS ONE, poznamenáva, že tento pocit môže chrániť vás pred Alzheimerovou chorobou.

Pamätajte, že najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli hlad je vyvážená výživa a dávku cvičenia vo svojom každodennom živote. Starajte sa o svoje zdravie je vo vašich rukách!

Video Medicína: О ДУХОВНОЙ БЛАГОДАТИ (Smieť 2024).