• Apríl 29, 2024

chôdza alebo beh prináša do vášho dňa dávku energie , samoľúbosť a predovšetkým dobré zdravie. Tie sú považované za výcvik viac kompletné ktorých pravidelná prax posilňuje všetky orgány a svaly z telo , tak vie, že Veci, ktoré získate pomocou trenažéra .

Stačí len urobiť cvičenie fitness alebo používať bežecký pás dvakrát týždenne redukuje až 90% nebezpečenstvo rozvíjať cukrovka , vysoký tlak alebo stres , pretože sú to činnosti, ktoré chrániť systému kardiovaskulárne a systému nervózny , vysvetľuje správu Americká športová medaila (ACSM) " .

Pohybujte sa len pár minút denne.

bežecký pás považuje sa za jedno zo zariadení klasický pre výcvik fyzické a kardiovaskulárne , ideálne byť v tvare, spáliť kalórie a dokonca aj na liečbu rehabilitácia fyzické, pokiaľ sa to robí s intenzita a personalizovaný čas.

1. Posilnite nohy. ACSM potvrdzuje, že bežecký pás zvýšiš sila z nohy fyzickou námahou, ktorú uplatňujete v strednej až vysokej intenzite.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 kľúčov k efektívnemu školeniu

2. Spáliť kalórie. Univerzita Adelphi potvrdzuje, že 30 minútová chôdza na bežiacom páse pri strednej rýchlosti pomáha horieť okolo 135 kalórií .

3. Zvyšujete veľkosť mozgu. Štúdia spoločnosti Kalifornská univerzita Spojených štátov dospel k záveru, že veľkosť stredného regiónu mozog , ktorý riadi učenie sa odmena a motivácia , môže sa zvýšiť, ak pravidelne trénujete bežecký pás . 

4. Metóda rehabilitácie. ACSM vysvetľuje, že tam rutiny ktoré umožňujú sledovať konkrétne ciele v závislosti od fyzický stav osoby ihneď intenzita a kmitočet , ako aj technika rehabilitácia posilniť rôzne časti tela ako chodidlá a nohy .

5. Zvýšite priemernú dĺžku života. Štúdia publikovaná v roku 2006 Medzinárodný žurnál epidemiológie potvrdzuje oboje cvičenie svetla alebo veľkej intenzity klesá nebezpečenstvo predčasnej smrti, najmä u ľudí sedavý pretože to favorizuje prevzdušňovanie z bunka tela

Pred každým začatím výcvik v bežecký pás Odporúča sa, aby to bolo pod dohľadom kvalifikovaného trénera v prípade rehabilitácia je najlepšie konzultovať s lekár .

ženy tehotná , ako aj ľudí, ktorí trpia zápal akútna v akejkoľvek časti tela, s migréna obličkové kamene, artritída, nedávne zlomeniny, implantáty nechtov alebo protéz, ako aj prítomnosť krčných alebo bedrových hernií by sa mali zdržať používania bežiaceho pásu, vysvetľuje ACSM Ste pripravený skontrolovať výhody tohto zariadenia?

Video Medicína: COSA METTERE SUI RIPIANI DEL FRIGO | CHE VERGOGNA ! | Come Organizzare il Frigo (Apríl 2024).