5 chýb pri jedle pod stresom

• Smieť 4, 2024

Keď vzniknú situácie stres , je bežné, že vo vzťahu k potravinám sa robia nesprávne rozhodnutia, môžu dokonca pochádzať viac napätie a ďalšie problémy zdravie , To sú niektoré z najčastejších chýb, ktoré sa v strave stres .

1. Pite príliš veľa kávy: Ovplyvňuje sústredenie a spôsobuje problémy snívať , ktorý vytvára pocit únava a ďalšie stres .

2. Konzumovať v nadbytku potravín s vysokým obsahom tuku, cukru a soli: Ak to robíte často, zvýšenie o závažia .

3. Preskočiť jedlo: Vytvára prejedanie, okrem tajného tela žalúdočné šťavy to bolí žalúdok , čo spôsobuje nepríjemné pocity zápal žalúdka .

4. Jedzte podľa želania: Sú ľudia, ktorí jedia, keď cítia, že nemôžu ovládať svoje emócie , to spôsobuje, že spotrebúvajú viac kalórií z tých, ktoré sú potrebné.

5. Dehydratácia: V situáciách stres , ľudské telo sa dehydratuje, takže je potrebné piť aspoň dva litre vody denne. V ostatných prípadoch je pocit žíznenia s hladom zmätený a budete jesť viac.

Aby sa zabránilo pádu, je táto chyba, odporúča sa mať po ruke zdravé občerstvenie, piť dostatok vody a urobiť cvičenie pravidelne. Buďte opatrní! Ďalšie informácie nájdete na stránke Kelloggov ústav výživy a zdravia www.insk.com

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: 10 KATASTROFÁLNYCH chýb pri chudnutí (Smieť 2024).