• Smieť 22, 2024

Niekedy ľudia robia veci automaticky bez premýšľania o strašných dôsledkoch, ktoré môžu mať na nás zdravie ; Avšak stojí za to trochu zastaviť analýzu nášho zvyky a náš zdravotný stav.

Podľa viacerých štúdií boli uvedené nasledovné návyky nebezpečenstvo náš zdravie a blaho; Ak sa chceme vyhnúť tomu, aby sme boli súčasťou štatistík, je najlepšie sa im vyhnúť.

Omítelos pre vaše dobro!

1. Spíme zle , Tretina Mexičanov trpí poruchou spánku, z ktorých 40% má nespavosť, ale aké sú dôsledky?

Štúdia spoločnosti Univerzita v Chicagu podrobnosti o riziku utrpenia nadváha , cukrovka a vysoký tlak Zvyšuje sa, keď nemáme dosť odpočinku.

2. Ležať v práci , Tento zvyk spôsobuje hnev, nedostatok dôvery a zhoršenie medziľudských vzťahov, hovoria výskumníci z autonómnej univerzity v Madride.

3. Sťažujte sa na únavu , Štúdia publikovaná v Journal of Experimental Psychology Uvádza sa, že sťažovanie na to, že ste unavená alebo spala málo, má horšie dôsledky na fyzickú a duševnú výkonnosť toho, čo je v skutočnosti.

4. Jedzte zle. Zlá strava s príliš veľa tukov a cukry ovplyvňuje intelektuálne správanie ľudí, najmä v prvých rokoch života, hovorí iná štúdia uverejnená vo vyššie uvedenej publikácii.

Okrem toho je veľmi dôležité mať vyváženú stravu, pretože podľa údajov z Národný štatistický a geografický ústav (INEGI), v Mexiku zomrelo viac ako 80 tisíc ľudí v dôsledku podvýživy v poslednom desaťročí.

5. Nadmerne fajčiť. Tento zvyk spôsobuje každoročne smrť takmer 6 miliónov ľudí. Ročný počet úmrtí by mohol v roku 2030 vzrásť na viac ako 8 miliónov.

Vedci z Univerzita v Minnesote , poukazujú na to, že prvé inhalácie cigary vytvárajú toxickú látku, ktorá v tele spôsobuje mutácie, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.

Trvá to iba 15 až 30 minút, takže po vdýchnutí cigaretového dymu látky začnú pôsobiť na DNA.

6. Stres. Mexiko je krajina s najvyšším percentom pracovného stresu a 75% zamestnancov trpí týmto problémom, zatiaľ čo 25% srdcových infarktov pochádzajú z ochorenia súvisiaceho s týmto faktorom, podľa prieskumov uskutočnených Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS).

Najhoršími dôsledkami tohto stavu sú: nedostatok koncentrácie, úzkosť, depresia, nespavosť, hypertenzia, arytmia, dermatitída, erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia, zmrznutie svalov, hnačka a vredy.

7. Napiť nápoj. Mexiko je prvým globálnym spotrebiteľom týchto nápojov. Hlavnými problémami sú srdcové choroby, obezita, rozvoj rakoviny pankreasu, vysvetľujú vedci z Harvardu.

Pamätajte si, že je najlepšie udržiavať zdravý život , piť prírodnú vodu, vyváženú stravu a cvičenie, aby sa zabránilo rozvoju chorôb, ktoré ohrozujú naše zdravie. A vy, aké zlé návyky máte?

Video Medicína: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Smieť 2024).