• Smieť 21, 2024

Udržanie zdravých návykov je nevyhnutné na získanie zdravia, vyhýbanie sa chorobám, mať energiu a zdravú váhu,Čo jesť, aby ste boli zdraví?

V rozhovore pre GetQoralHealth , tréner v jedle Tatiana Solana Predstavujem niekoľko alternatív, aby ste mohli kúsok po kúsku začať nahradiť potraviny s ostatnými, ktorí vám pomôžu získať zdravie a krásu, a tým sa zvýši vaša pohoda.

Vždy som si myslela, že pred odstránením vecí musíte začleniť ostatných, takže dopad nie je silný a môžete ho skutočne asimilovať v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte. "

V tomto zmysle Solana potvrdzuje, že prvý zvyk, ktorý môžeme vytvoriť, je povedať áno raňajky :

Môžeme začať skúšať rôzne veci. Napríklad, ak zvyčajne konzumujeme obilniny, môžeme ráno vsadiť na ovocie alebo zeleninu a pridať mandľové mlieko alebo ryžu; Chutná chutná, je čerstvá a s malým ľadom je to dokonalá hladká. "

Ďaleko od toho, čo možno veriť, Tatiana hovorí, že ovocné alebo zeleninové smoothies vás naplnia kvôli všetkým živiny, minerálnym látkam a vláknine, ktoré obsahujú, takže zostanete spokojnejší.

Do a Dont

Podľa trenéra potravín by ste mali začať potláčať diéta potraviny, ako sú salámy, nezáleží na tom, či ide o prsia alebo morčacie šunky atď .:

Ľudia si myslia, že prsia sú lahodné, ale všetky klobása Je smrtiace. Toto sú odpad z mäsa; je to najhoršia kvalita a neprodukuje vám nič ".

Na druhej strane, jedlo, ktoré by malo byť vo vašom diéta to sú modré ryby, ako napríklad losos, pretože sú bohaté na omega 3 a 6, posilňujú vašu pamäť, sú ľahké, zlepšujú trávenie A keby ste k tomu všetkému pridali, že sú marinované cesnakom, citrónom atď., Ešte viac posilňujú vašeimunitný systém .

Ďalší produkt, ktorý by ste mali prestať jesť, je stolová soľ a nahraďte ho morskou soľou alebo organickým morom, ktorý má minerály, ktoré vaše telo potrebuje bez toho, aby poškodilo vaše tepny alebo ovplyvnilo vaše srdce.

Ľudia by mali vedieť, že stolová soľ je chemický experiment, ktorý nás iba ubližuje a spôsobuje nekonečnú chorobu, niečo, čo sa s morskou soľou nestane. "

Ďalším prsníkom vo vašej strave je, že ochutnáte pokrmy cesnakom, zázvorom alebo kurkumou, ktoré vám okrem dobrého vkusu pomôžu lepšie metabolizovať tuky a regulovať nervový a tráviaci systém. "

Pre Tatianu, keď si dáte "šancu" generovať tieto zmeny, získavate energiu a skúsenosti, čo skutočne je žiť bez zápal a že vaša pleť je rehydratovaná:

Najviac znepokojujúce je, že si ľudia zvyknú na bolesť; mať brucho nafúknuté, nie držať hlavu, cítiť lenivé alebo žiť so zápchou; ale pravdou je, že môžeme zmeniť všetko prostredníctvom našich potravinových možností. "

A ak začnete skúšať iné výrobky bez laktózy, ako je mandľové mlieko, tofu alebo sójové jogurt, zistíte, ako budete skrátiť obdobia kolitída a zápal žalúdka , spôsobené stres . Aké zmeny budete robiť? Ak chcete získať viac informácií a mať novú zdravú možnosť, zadajte site od zdravotného lekára   kde si môžete kúpiť bezpečné výrobky pre vás.

Video Medicína: Don't VS Do Compilation | Naruto Edition | How To Draw (Smieť 2024).