• Smieť 8, 2024

S príchodom pružina veľa možností otvoriť radosť zo života, slnka, vegetácie a vašim blízkym, pretože vitamín D ktoré vyžaruje slnko, vytvára priaznivé účinky na zdravie.

Podľa Ústav medicíny (IOM), vitamín D zo slnka zlepšuje zdravie kostí, takže je dobré robiť to vonku pružina , ale s primeranou ochranou pred slnkom.

Zabávajte sa naplno!

1. záhradníctvo , Táto aktivita kombinuje cvičenie, zábavu a kontakt s prírodou. Zasadiť strom, kvetinu alebo dokonca, môžete si vyrobiť záhradu a zožrať svoje vlastné jedlo.

2. jazda na bicykli , Niekoľko vedeckých štúdií ukázalo, že používanie bicykla zlepšuje naše fyzické a duševné zdravie, takže jar je dobrou príležitosťou na zábavu na dvoch kolesách.

3. chôdza , Prejdite sa po uliciach alebo v parku a vychutnajte si pieseň z vtákov a slnka, zatiaľ čo posilňujete dýchací systém a urýchľujete svoj metabolizmus, aby ste predišli nadváhe.

4. Ručné práce. Aktivujte svoju myseľ manuálnymi aktivitami, navyše zvyšujte svoju kreativitu a uprednostňujte pozitívne myšlienky.

5. Navštívte zoologickú záhradu. Toto miesto rekreácie a zábavy, ktoré stimulujú vaše učenie a pamäť. Okrem toho prichádzate do priameho kontaktu s prírodou, čo podporuje zdravie.

Existujú tisíce ľudí aktivity môžete to urobiť na jar, dokonca aj cvičenie akéhokoľvek športu vás urobí najšťastnejšou osobou na planéte kvôli hormónom, ktoré sa vyskytujú.

Len majte na pamäti, že musíte chrániť pokožku opaľovacími prípravkami nie viac ako 50, používajte čiapku, okuliare a nezabudnite používať ľahké oblečenie, aby ste predišli komplikáciám ako spálenie alebo spálení. A ty, ako sa ti páči jar?

Video Medicína: 3 Kroková Marketingová Stratégia pre Vaše YouTube videá (Smieť 2024).