Čo sa stane vo vašom mozgu, keď nespíte dosť?

• Smieť 21, 2024

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) spánok "zle" je problém verejného zdravia, ktorý ovplyvňuje prácu školy, prácu a spoločenský život ľudí.

Adekvátne hodiny spánku závisia od každej osoby, ale odborníci odporúčajú, aby to bolo medzi 6 až 8 hodín denne.

Vyšetrovanie Univerzita v Surrey že spánok, ktorý trvá 6 hodín alebo menej, spôsobuje, že gény, ktoré sa podieľajú na zápalových procesoch, aktivujú imunitnú odpoveď a reakciu na stres.

Bola tiež zvýšená aktivita génov spojených s rizikom rakoviny a diabetu. Tieto výsledky boli hodnotené prostredníctvom dobrovoľníkov rozdelených do dvoch skupín, aby jeden z nich spal šesť a pol hodiny a druhý a pol hodiny.

Spánok "viac"

Štúdia publikovaná v roku 2006 Journal of Psychisatric Research znamená, že ľudia, ktorí spia na viac ako 9 hodín, majú pokles alebo kognitívny pokles rýchlejšie ako tí, ktorí spia 6 až 8 hodín denne.

Spanie "menej"

Publikácie časopisu spánok a vykonané výskumnými pracovníkmi zo Spojeného kráľovstva naznačujú, že spánok menej alebo vynechanie spánku aktivuje imunitný systém odrážajúci reakciu podobnú reakcii na stresové situácie.

Spánok tiež zvyšuje produkciu buniek tvoriacich myelín (oligodendrocyty), ktoré umožňujú účinný prenos elektrických impulzov.

Spoluzostačný riaditeľ Centrum pre translačnú neuromedicínu na Rochesterskej univerzite a vedúci výskumného tímu hovorí v konkrétnych slovách, že "sen úplne zmení štruktúru mozgu".

Video Medicína: Trans 101: Ep 5 - Pronouns [CC] (Smieť 2024).