Kŕmenie detí na dovolenke

• Apríl 27, 2024

Je známe mnohým kŕmenie hrá veľmi dôležitú úlohu u detí, pretože prispievajú k zdravému rastu a rozvoju, akonáhle však deti opustia prázdniny , dobrá výživa a výživa Oni tiež idú na dovolenku.

Počas tohto obdobia sú často deti a dokonca aj tati zmena najmä denná rutina , pozmeňovanie všetko poriadky , od času vstávania, do času spánku, vrátane času na kŕmenie a tiež typu vykonaných fyzických cvičení.

Preto je veľmi dôležité oteckov zabezpečiť istotu akcie pre netrpia dôsledkami náhlej zmeny zvykov a neovplyvňujú kŕmenie svojich detí v čase odpočinku:

• mať zdravé občerstvenie alebo občerstvenie : ovocie, zelenina, čerstvé syry, sušienky a mliečne výrobky
• vyskúšať zachovať čas jedla čo najbližšie k bežnému
• Máte k dispozícii prírodná voda na podporu hydratácie namiesto sladkých nápojov alebo nealkoholických nápojov
• podiel s deťmi príprava jedál , takže čas v kuchyni zábava
• umiernený spotreba sladkosti alebo sladkosti , najmä ak sú pred televízorom
• disponovať viac času pre urobiť jedlá , pretože neexistuje žiadny tlak na predčasné ukončenie školskej dochádzky
• Vykonajte čo najviac medzi 3 až 5 jedál denne

U detí trikrát nie je vždy dostatok potravín, aby uspokojili ich hlad a konzumovali všetky potrebné živiny, avšak oneskorením plán dovolenky môže urobiť 2 alebo dokonca 1 jedlo denne, alebo inak, rovnaké pokoj a relaxácia spôsobuje, že malé deti robiť kontinuálne zastávky v kuchyni čo spôsobuje, že jesť celý deň, zahŕňajú malé občerstvenie môže pomôcť túžbe ovládať v tejto dovolenke.

zdravé občerstvenie sa musí meniť, vrátane aspoň 3 skupiny potravín (ovocie a zelenina, obilniny, strukoviny a výrobky živočíšneho pôvodu). Musia tiež pokrývať požiadavky na energiu a výživu potrebné pre každú fázu a mali by byť atraktívne pre detskú chuť a zrak.

V závislosti od miesta a aktivít, ktoré vykonávate počas tejto dovolenky, môžeme zahrnúť ďalšie odporúčania.

Ak opustíte tábor :

• kúpiť sušené mlieko iba vtedy, ak sa spotrebuje v súčasnosti
• Uistite sa, že voda je pitný
• umiernený spotreba konzervované potraviny pre svoj vysoký obsah sodíka
• Ak je exkurzia alebo prechádzka niekoľko hodín v batohu, energetických výrobkov : celozrnné sušienky, chlieb, ovocie, energetické tyčinky a voda predovšetkým

Ak sú sviatky na pláži :

• Spotrebujte hojne čerstvé nápoje obzvlášť prírodná voda , ak tiež robíme intenzívnu fyzickú aktivitu
• Ak budete jesť jedlo na pláži, vyberte tie, ktoré sú pripravené miesta ktoré ponúkajú bezpečnosti a hygieny
• Zadajte more 2 alebo 3 hodiny k jedlu, aby dala čas na strávenie jedla
• vyhnúť sa pripravte si ráno jedlo Budú konzumované o mnoho hodín neskôr, pretože sa môžu rozkladať a spôsobiť nepríjemné pocity alebo choroby.

Užiť si zaslúženú dovolenku závisí aj od postoj a zodpovednosť z toho času pre nás a deti, vedieť, ako si vybrať kvalitu a množstvo jedlo že sa nám podarí vyrobiť povolenia, ktoré dávame sami v tomto krátkom čase, nebudú za zvyšok roka bránením viny, dodatočnými kilogrammi alebo zlými návykmi.

Mtra. Saby Camacho López MCS, NC, LN.

Národný riaditeľ pre výživu UVM

Video Medicína: Lužifčák#1 Lujza (Apríl 2024).