• Smieť 6, 2024

únava Je to veľmi častý príznak v každodennom živote, ktorý je zvyčajne spôsobený namáhavými pracovnými dňami a stresujúce alebo nepretržitý nedostatok dobrého odpočinku, ale dôvody, prečo sa cítite unavený Niekedy ide oveľa ďalej.

Keď sa cítite unavený, kým je možné, aby ste vykonávali svoju činnosť, keď stav pokračuje, stáva sa únava , čo komplikuje spôsob, akým sa vyvíjate, pretože nemáte motivácia alebo energie a môže to byť príznakom vážnej poruchy, hovorí Národná knižnica medicíny .

Každodenné nepohodlie

Ak sa v poslednej dobe cítite unavený a neviete prečo, uvádzame niektoré dôvody, ktoré by mohli byť príčinou vášho nedostatku energie a motivácia .

1. Preskočíte cvik. Vyhnite sa rutinám cvičenie zvyčajne z únavy len podnecuje problém, pretože v skutočnosti si uvedomiť, že nekončí energie , ale prispieva to, aby sa vaše organizmus cítiť menej únava , naznačuje štúdiu Univerzita v Gruzínsku .

2. trpíte anémiou. únava čo to spôsobuje, je výsledkom nedostatku červených krviniek , jednou z príčin je nedostatok železo , ktoré výrazne strácajú počas krvi v krvi menštruácia , označuje Laurence Corash , profesor medicíny Kalifornská univerzita .

3. Nepijte vodu. dehydratácia spôsobuje zníženie hlasitosti vášho krvný , čo vedie k zníženiu rýchlosti srdca kyslík a živiny dosahujú svaly a orgány, vysvetľuje Amy Goodson , športový dietetik člen Texas Dietetic Association .

4. Hľadáte dokonalosť. Keď chcete, aby všetko bolo perfektný vždy pracujete s väčšou intenzitou a dlhšie ako je potrebné na dosiahnutie dobrých výsledkov, neskutočné alebo nemožné ciele spôsobujú len únavu a frustráciu, hovorí Irene S. Levine , profesor psychiatrie Lekárska fakulta .

5. Máte problémy so spánkom. Osoba s Obštrukčná spánková apnoe môže prestať dýchať desiatky alebo dokonca stovky krát v noci, vysvetľuje Roseanne S. Barker , bývalý lekár riaditeľ Ústav baptistického spánku , Čo zabraňuje tomu, aby ste snívať kľud a odpočinok.

6. Váš stôl je neporiadok. To vás mentálne vyčerpáva a zabraňuje vám sústrediť sa; pracovný priestor, ktorý je plný vecí, obmedzuje kapacitu mozog spracovania informácií, je uvedené v štúdii Princenton University , Lepšie si ho nechajte objednať.

Video Medicína: Lessons from the Mental Hospital | Glennon Doyle Melton | TEDxTraverseCity (Smieť 2024).