Zvyšok

Prečo to dáva?

Často je to, že po tom, čo ste ochotní podnecovať a vychutnáte si bohaté menu, nielenže sa cítite spokojní, ale s obrovskou túžbou spať. Áno, akonáhle sa choroba ošípaných narazí na teba, nijakým spôsobom sa vaše oči nezatvárajú a jediná vec, ktorú chcete, je opustiť kanceláriu a dostať sa na tvoju posteľ ... Prečo to dáš? Čítať Ďalej

Vyhnite sa závislostem od sedatívov

Trankilizéry sú lieky používané na dosiahnutie pokojného alebo uvoľneného účinku. Sú rozdelené do dvoch skupín, hlavných trankvilizérov a miernych trankvilizérov. Prvými sú tie, ktoré sa v medicínskej vede označujú ako neuroleptiká alebo antipsychotiká, zatiaľ čo druhá je známa ako činidlá proti úzkosti. Čítať Ďalej

Zlepšite svoju produktivitu!

Zoznámte sa s najlepšími odpočinkovými rutinami úspešných ľudí a zvyšujte svoju produktivitu. Aké sú oddychové rutiny úspešných ľudí? Poznajte ich a zlepšujte spánkové návyky. Čítať Ďalej

Urobte to jednoduché!

Pôjdete si do postele bez toho, aby ste mohli spať, alebo ste zúfalo, že za dve hodiny musíte vstať a nemáte odpočinok? Bez ohľadu na to, čo robíte ... tam sú jednoducho veci, ktoré odoberajú spánok niekoľko dní alebo týždňov. Dokonca aj vtedy, ak tomu neveríte, tieto veci, ktoré menia váš sen, sú u mužov a žien odlišné, takže musíte navštíviť špecialistu, ktorý ich identifikuje a nájde riešenie, ktoré vyhovuje vašim potrebám. Urobte to jednoduché! Čítať Ďalej

"5 minút"?

Prečo je ťažké sa zobudiť? pretože existuje genetický faktor, ktorý mení "biologické hodiny" nášho tela. Aby ste pochopili, prečo je ťažké prebudiť sa pozrieť na našu poznámku a zlepšiť spánok. Že to nebude stáť, keby si sa prebudil! Čítať Ďalej

Spať bez oblečenia a schudnúť!

Možno ste studený a nemyslíte, že chcete ísť do postele bez toho, aby ste nosili tepelné oblečenie, zdvojené ponožky a oblečte si plyšovú deku. Pravdou je, že spanie bez oblečenia vám pomôže vyhrať bitku na stupnici a zabudnúť na extra kilogramy ... Ak raz a navždy chcete vyskúšať, potom zdieľame všetko dobré, čo vás očakáva len tým, že idete nahý posteľ Čítať Ďalej

Znie to dobre?

Nová štúdia ukazuje, že mesiac môže byť príčinou nespavosti, pretože lunárne cykly priamo ovplyvňujú správanie spánku. Zistite, prečo je mesiac príčinou nespavosti. Čítať Ďalej

11 spôsobov, ako lepšie spať

Príprava na spánok je dobrým zvykom, ktorý je potrebný na správne oddych. Kľúčom je udržiavať pravidelný rozvrh tak, aby vnútorné "hodiny" tela pomohli spustiť proces spánku. Tu je 11 odporúčaní, aby ste zaspali: Čítať Ďalej

materiál

Výber najlepšieho vankúša závisí od každej osoby a od špecifických potrieb odpočinku. Výber najlepšieho vankúša sa však niekedy môže zdať komplikovaný, pretože existuje veľká rozmanitosť. Ak chcete vybrať svoj vankúš, majte na pamäti, že náplň určuje jemnosť alebo pevnosť vankúša a dokonca aj potenciál spôsobiť alergie. Čítať Ďalej

Blesk

Siesta je nástroj, ktorý zlepšuje vaše zdravie. Zistite, aké druhy nópov existujú a ako ich môžete využiť. Objavte typy psov, ktoré vám pomôžu získať dobré zdravie. Aké sú typy nopov existujú? Nájdite pre vás najlepšie riešenie. Čítať Ďalej

4 infúzie dobre spať

Poznajte alternatívu k lepšiemu spánku. Infúzie sú ideálne na oddych a spánok. Existujú rastliny, ktoré majú somniferné vlastnosti, takže môžete dobre spať. Čítať Ďalej

4 najhoršie miesta na spanie

Poznajte najhoršie postoje spať a vyhnite sa im príjemný a osviežujúci spánok. Zistite, ktoré sú najhoršie miesta na spanie a postarajte sa o svoje telo. Najhoršie miesta spánku môžu poškodiť vaše telo, zistite prečo. Čítať Ďalej

Nerob to!

Zoznámte sa s vecami, ktoré by nemali byť v posteli a zlepšujte si kvalitu odpočinku. Čo by nemalo byť vo vašej posteli? Tieto môžu vyvolať nespavosť. Tým, že sa vyhnete týmto veciam, ktoré by nemali byť v posteli, budete mať lepší odpočinok a kvalitu života. Čítať Ďalej

Prerušte prestávku

Povieme vám, kedy urobiť digitálnu detoxifikáciu. Ak strávite celý deň v celku, teraz je kedy urobiť digitálnu detoxifikáciu. Kedy urobiť digitálny detox? Čítať Ďalej

Skontrolujte frekvenciu nočných mora!

Zistite, prečo niektoré choroby spôsobujú nočné mory. Choroby, ktoré spôsobujú nočné mory? Poznaj ich a počkaj svojho lekára, ak ich máš. Choroby, ktoré spôsobujú nočné mory, je možné riešiť včas, chrániť vaše zdravie. Čítať Ďalej