• Smieť 21, 2024

Raňajky, najmenej 5 dní v týždni, prispievajú 90% k udržaniu stratenej hmotnosti alebo vyhýbaniu sa jej zvyšovaniu za predpokladu, že je tvorené bielkovinami, zdravými tukami a čerstvými produktmi; napríklad vegetariánske možnosti.

Zvyk mať raňajky znižuje negatívne správanie, ako nie je výkon alebo nákup rýchleho občerstvenia kvôli zvýšenej chuti do jedla, "hovorí jeden. študovať z Univerzita v Alabame v Birminghame.

Farba a chuť

Okrem toho, čo sa verí, vegetariánska strava nie je synonymom zlého vkusu, ale naopak. To je to, čo vám Jessica Cherem z Eat Green Eat Bean ukazuje vo videách, ktoré prezentujeme na vrchole. Objavte nové vône na vaše raňajky!

Nie si presvedčený? Štúdia publikovaná v Journal of Epidemiology and Community Health naznačuje, že konzumácia 7 kusov ovocia a zeleniny každý deň môže znížiť riziko smrti až na 42%.

Nesmieme zabúdať, že kľúčom k zdravému zaťaženiu je vyvážená strava, ktorá musí mať vysoké percento zeleniny!

Video Medicína: Výstava plná vôní, farieb a chutí (Smieť 2024).