Vyzvite svoje telo a spaľujte viac kalórií

• Smieť 3, 2024

Telový tuk slúži na uchovávanie energie, ochranu orgánov a produkciu dôležitých hormónov, ktoré regulujú chuť do jedla; avšak v súčasnosti a v závislosti od jeho polohy v tele sa stala estetickým a zdravotným problémom, ktorý postihuje veľkú časť mexickej populácie.

Brucha je oblasť tela, ktorá ukladá viac tuku. To okrem toho, že ponúka nepríjemný aspekt, je rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne ochorenia, čo je Klinika Mayo v Rochesteri.

Squats je cvičenie, ktoré napomáha spaľovaniu telesného tuku a tiež pohybuje rôzne svaly: gluteálny, femorálny a teľa, dolná časť chrbta. V prípade žien táto fyzická aktivita zvyšuje kostnú hustotu chrbtice, bokov a nôh.

Existuje niekoľko variácií tohto cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť spáliť tuk rýchlejšie; Napríklad, squat s vertikálnym veslovanie, v tomto chrbte musí byť dobre zarovnaný, aby sa zabránilo poškodeniu a zlepšenie jeho účinnosti.

Ako súčasť programu Viac životov menej kilogramov od GetQoralHealth , Špecialista na špecializované školenia mesta Šport , Carlos Velásquez , ponúkajú vám cvičenie, ktoré vám umožní spaľovať telesný tuk a následne strácať váhu:

Ďalšie cvičenie, ktoré je ľahké vykonať a umožní vám udržať hmotnosť, je začiatok v štyroch bodoch. To zvyšuje teplotu a srdcovú frekvenciu, čo vám spôsobí veľa potu a spálenie tuku.

Cvičenie vám umožní nielen cítiť a vyzerat dobre, je to ideálny nástroj na udržanie vášho zdravia a oslobodenie sa od problémov, ako je stres alebo úzkosť. Pridajte 30 minút fyzickej aktivity do vášho každodenného života a budete cítiť rozdiel.

Video Medicína: Čo pre mňa znamená Biblia? [Jaro] - 01 (Smieť 2024).