3 tipy pre brucho pod rovinou

• Apríl 20, 2024

Keď príde toto leto, možno budete chcieť predviesť telo závisti, a to predovšetkým brucho Nízka plochá a tónovaná. To môže byť skutočnosťou, ak budete postupovať podľa niektorých krokov, aby ste zabránili akumulácii tuk , zlepšiť svoje trávenie a tónovať svaly oblasti.

Podľa informácií uverejnených v Huffington Post , maratónske stretnutie v telocvični spôsobí, že sa po dvoch dňoch vzdávate; Ak však budete postupovať podľa týchto troch krokov, určite budete mať brucho nízke tónovanie:

1.- Spáliť telesný tuk: Ak chcete odstrániť tuk, ktorý sa hromadí v oblasti pása a brucha, a to buď kvôli genetickým príčinám alebo zlej strave, stačí skombinovať rutinu výcvik kardiovaskulárne a silové.

2.- Pracujte všetky svaly: Tam sú výcvik ktoré sa zameriavajú na špecifickú oblasť brucho , preto by ste mali venovať pozornosť všetkým svaly , ktoré tvoria oblasť, ako sú oblique, bedrové a gluteálne svaly. Ak chcete začať s tréningovým programom, ukážeme vám túto jednoduchú rutinu, ktorú môžete vyskúšať z pohodlia vášho domova:

3.- Postarajte sa o trávenie: Keď nás organizmus nefunguje správne, môže to spôsobiť zápal alebo bolesť brucha, takže je dôležité, aby ste vyváženú stravu vyhnuli týmto typom problémov. Nezabudnite jesť ovocie, zeleninu, obilie, chudé proteíny, ako aj dva litre vody denne.

Nezabudnite, že pred spustením nejakej rutiny cvičenie , musíte zmeniť svoje stravovacie návyky, aby ste pozorovali pozitívne zmeny, ktoré sa objavia vo vašom tele

Okrem toho niekedy môžete používať telové krémy, ktoré zabraňujú ochabnutosť alebo masáže ktoré podporujú elimináciu toxínov. A vy, ste pripravený ukázať tónovaný brucho?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Kokainový súd: Počiatek vs Daňo - 2. pojednávanie (plná opravená verzia) (Apríl 2024).