• Apríl 26, 2024

Malé zmeny, ktoré začínajú a kŕmenie úplné a vyvážené, rovnako ako rutiny basic čistenie pomôcť zlepšiť vzhľad tváre a vymazať znaky starnutie , niektorí prísady mať a koža viac mladý našli sme ich jedlo a tiež vo výrobkoch kozmetika .

Problémy citový môže vyvolať pokožku o päť rokov starší než jeho chronologický vek, "hovorí. Amy Wechsler, aktívna členka Americkej akadémie dermatológie .

Tieto zložky budú vyzerať radiantne

Wechsler dodáva, že úzkosť a stres spustiť zvýšenie kortizol hormónu, ktorý spôsobuje zápal a ovplyvňuje produkciu kolagén .

Okrem toho spúšťa odpovede, ktoré môžu spôsobiť červeň Tváre a púčiky akné , podmienky, ktoré poškodenie vzhľad koža , Poznajte päť zložiek, aby vyzerali mladšie.

1. Vitamín C. Táto živina stimuluje fibroblasty z koža čo uprednostňuje produkciu kolagén , ktorá dáva pružnosť, vysvetľuje Jeannette Graf , klinický profesor dermatológie na Univerzite Komenského Mount Sinai Medical Center v New Yorku .

Hoci kolagén sa stráca s vekom, je možné stimulovať jeho produkciu a udržiavať optimálne hladiny prostredníctvom a diéta bohatý v vitamín C , Potraviny, ako sú citrusy, jahody, paradajky, brokolica, sú vynikajúce spôsoby, ako ich dosiahnuť živný .

2. vápnik , Hoci to je a minerálne spoločné na liečbu problémov s kosťami a zubami, je tiež efektívne regulovať rôzne funkcie koža , Pomôžte obnova bunkové na zachovanie jeho hrúbka , Zlepšuje funkciu bariéry na chrániť ho proti patogénom. Okrem toho zasahuje do výroby loj čo sa vyhnúť sucho že to vyzerá, zabezpečuje graf .

Niektoré zdroje vápnik Sú to mlieko, jogurt, losos a sardinky konzervy. Rovnako ako mandle a slnečnicových semien, podľa informácií z Národné ústavy zdravia Spojených štátov.

3. Vitamín A. Veľmi účinný proti starnutie predčasná. Korekcia epidermálnej atrofie, tj vychudnutosť z koža čo spôsobuje vzhľad vrásky a výrazov. Tiež pomáha udržiavať vrstvu protektorka z tuk to udržuje, hovorí Jeannette Graf .

Zdroje vitamín A prírodného pôvodu možno nájsť v mrkva , tekvica, špenát, zelenina zelené listy. Ostatné potraviny ako vajíčko , mlieko a mlieko ryby Tiež poskytujú túto živinu.

4. Zinok. Jedná sa o jednu z najefektívnejších zložiek ochrana pred slnkom na ochranu proti slnečné žiarenie , Používa sa tiež ako zvieravý a antiseptický na riešenie problémov akné , Podmienky, ktoré spôsobujú, že pokožka je zneužitá, stratiť zvlhčujúce a preto majú vzhľad opotrebovaný , podľa údajov z Národné ústavy zdravia .

Dobrý zdroj zinku sa nachádza v mäso z hovädzieho, bravčového a jahňacieho mäsa. Sú tiež získané z orechy , celozrnné, pšeničné klíčky a dokonca aj v čokoláda .

5. Meď Je to ďalší veľký spojenec, ktorý zachováva mladšiu pleť, pretože pomáha minimalizovať čiary z vyjadrenie a zamaskovať spoty , Na základe informácií od Linus Paulingov inštitút z Štátna univerzita v Oregone , meď integruje látku známu ako lysil oxidáza , ktoré sú nevyhnutné na stimuláciu výroba z kolagén a elastín nevyhnutné na zachovanie pevnosť a flexibilita tkanív.

Meď je prítomná vo vnútorných orgánoch, ako sú obličky a pečeň , morské plody , celé zrná, strukoviny, orechy, zemiakový , dehydratované ovocie Poskytujú tiež túto živinu, vrátane sliviek, vysvetľuje informácie o Národné ústavy zdravia .

na lesk koža mladý je tiež dôležité byť správne hydratovaný počas celého dňa. cvičenie je činnosť, ktorá okysličuje tento orgán, zachováva jeho pevnosť pretože pomáha kolagén držte to. Ako sa o ňu postaráš?

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024).