Vypaľuje viac ako 300 kalórií pri korčuľovaní

• Smieť 1, 2024

Dokážete si predstaviť precvičovanie zábavnej činnosti, ktorá vám pomôže spáliť viac ako 300 kalórií deň? Korčuľovanie ponúka všetky tieto výhody, ak ich trénujete pravidelne.

US sčítanie ľudu úradu Spojených štátov zabezpečuje zlepšenie zdravia ľudí a životného prostredia, ak prestali používať auto a rozhodli sa pre bicykel alebo korčule.

Podľa informácií zverejnených v Informácie vlády Spojených štátov , viac ako polovica Američanov žije do piatich kilometrov od miesta, kde pracujú, ale namiesto toho, aby chodili alebo korčuli, používajú svoje vlastné auto.

Špecialisti uisťujú, že pri korčuľovaní spália medzi 300 a 840 kalórií denne, v závislosti od vzdialenosti, ktorú cestujete. Okrem toho si tvarujete svoju siluetu tonizujúcimi gluteami a nohami.

Korčuľovanie je jednou z najzdravších postupov, ktoré existujú, pretože nemá negatívny vplyv na kĺby a ponúka výhody aeróbnych aktivít, to znamená zlepšenie vášho kardiovaskulárneho a respiračného systému. Odporúča sa pre ľudí všetkých vekových kategórií. Ak chcete relaxovať, dokončite s celulitída a tón všetky svaly vášho tela, ukážeme vám základné pohyby pri korčuľovaní:

Dobrá technika korčuľovania vám pomôže upraviť držanie tela, zvýšiť fyzickú odolnosť a zlepšiť rovnováhu. Najlepšie je, že odstránite stres Budete mať pozitívny postoj a budete mať najviac zábavy.

Nezabudnite chrániť kolená, lakte a hlavu vhodným príslušenstvom, aby ste predišli nehodám, najmä ak začnete vykonávať činnosť. Pri korčuľovaní nezabudnite piť dostatok vody, aby ste zabránili dehydratácii. A vy, ste pripravený na obliecť vaše korčule a spáliť celý tuk vo vašom tele?

Video Medicína: laserová dioda z CD-RW vypaluje nápisy (Smieť 2024).