6 nízkych kalórií dobroty

• Apríl 27, 2024

¿Cukrární? Podľa Komora potravinárskeho priemyslu v Jalisco (CIAJ) spotreba v krajine je medzi 4,5 kilogrammi ročne; Medzi obľúbené sú sladkosti, čokolády a žuvačky, ale môžu byť považované za zdravé jedlá?

Či už úzkosťou, chuťou, hladom alebo túžbou, veľa ľudí si tieto cukrovinky požíva ako možnosť občerstvenia bez toho, aby si všimli, že nielen zvyšujú spotrebu kalórií denne, ale aj poškodzujú svoje zdravie; príkladom tohto vývoja obezity a chronických degeneratívnych ochorení.

Z tohto dôvodu a preto, že Mexiko patrí medzi prvé miesta v sladkej spotrebe, Getqoralhealth.com Poskytuje vám sedem možností zdravého darcu s menej ako 100 kalórií. Ochutnajte ich a vychutnajte si ich lákavú chuť bez viny!

1. Skinny S'more. Dve celozrnné sušienky s praženou marshmallow a štvorcovou malou horkou čokoládou.

2. Pečené jablko Jablko veľkosti lopty bez srdca. Zakryte ju čajovou lyžičkou hnedého cukru a škorice a vložte ju do rúry, až kým nebude zlatá hnedá.

3. Želé želé fazuľa. Tieto cukríky zvyčajne obsahujú vaječný bielok a cukor. Dobrou správou je, že balenie 30 gramov gummi môže poskytnúť 95 kalórií.

4. Pokušenie jahôd a čokolády. Bohatá v antioxidantoch, jahody majú iba 35 kalórií na 100 gramov. Okrem toho, že má sladkú a čerstvú chuť, dokonale sa spája s tmavou čokoládou, najzdravšou verziou. Tento cukrík vám umožní cítiť sa šťastnejší a spokojnejší.

5. Cookies na zvieratách. Päť z nich, spolu s pol šálkou odstredeného mlieka, je výbornou voľbou pre cukrovinky s nízkym obsahom tuku.

6. Obilnín. Že jeho veľkosť vás neklama. V tomto kompaktnom bare je okrem iného aj vyvážené percento obilnín, sušeného ovocia, kokosu, sóje. Poskytuje 100 kalórií a dávku vitamínov a bielkovín.

7. citrónový sorbet. polovica šálky citrónového sorbetu s polovičným nakrájaným kivi vám poskytne 100 kalórií plus vitamín C a odoberie pocit niečoho sladkého.

Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Univerzita v Buenos Aires , štyri z 10 sladkostí, ktoré sú konzumované, sú zdravé sladkosti; Aby ste sa vyhli riziku, konzumujte tieto lahodné možnosti.
 

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Apríl 2024).