• Smieť 7, 2024

Nosiť a diéta Zdravé má veľa výhod, má nielen neuveriteľné telo, ale taktiež pomáha znížiť riziko rozvoja rakovina až 50%, ak to sprevádzate s cvičením a inými zdravými zvykmi, podľa Americká rakovinová spoločnosť .

zdravá výživa je taká, ktorá obsahuje potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka a je bohatá na vlákninu a esenciálne mastné kyseliny, ako je extra panenský olivový olej. Okrem ovocia, zeleniny, obilnín, mliečnych výrobkov, orechov, chudého mäsa a modrej ryby, "označuje Španielska srdcová nadácia .

Ako vidíte, nemusíte robiť veľké obete, ale aby ste sa presvedčili, prinášame viac výhod než diéta zdravé dáva vám organizmus .

1. Zlepšiť mozog

Diéta bohatá na zeleninu, ovocie, ryby a orechy, ako sú vlašské orechy alebo mandle pomáha znižovať znehodnotenie pamäť , pozornosť a iné funkcie mozgu, odhaľuje štúdiu McMaster University .

2. Poskytuje energiu

Organizmus dostane energie Ak chcete vykonávať svoju činnosť z potravy, je dôležité, aby táto strava obsahovala sacharidy zdravé a nie škodlivé, naznačuje Univerzita v Sheffielde .

Video Medicína: 3 cviky na zlepšenie výkonu vášho mozgu (Test mozgu - výkon - Ako funguje mozog) (Smieť 2024).