Ako sa vaše vnímanie hrozby?

• Apríl 18, 2024

stres kde žijeme, je silnejší každý deň, kvôli takým faktorom, ako je násilia , nezamestnanosť , nehody , prevádzka a choroby , Ak k tomu pridáme udalosti "mimo obyčajného", ako sú pády lietadiel, meteory atď vnímanie hrozby zvyšuje.

V rozhovore pre GetQoralHealth , lekár Benjamín Domínguez, špecialista z oblasti Psychologická škola UNAM , hovorí:

"70% populácie, ktorá trpí niektorými vnímanie hrozby , prekonajú to do určitej miery, takže ich kvalita života je dobrá, ale 30% ľudí je zraniteľných a odráža ich v ich zdravotnom stave. "

V tomto zmysle Benjamín Domínguez vysvetľuje, že väčšina ľudí, ktorí sú zraniteľnejší kvôli vnímaniu hrozby spôsobenej stresom, majú poruchy spánku, úzkosť , nervozita a popudlivosť ”.

Psychológ UNAM poukazuje na to, že tieto udalosti sú nepredvídateľné, ale nám dávajú určité stopy, aby boli "odolnejšie voči stres "A byť schopný čeliť rôznym udalostiam, ktoré idú od sci-fi k realite, ako je tomu v prípade meteorov, ktoré padli v Rusku pred niekoľkými týždňami, alebo pády vrtuľníkov alebo lietadiel v rôznych častiach sveta:

1. Mať priateľov , Budovanie silných priateľstiev je kľúčovou hodnotou, aby ľudia mohli prekonať straty a životné skúsenosti.

2. Cvičenie , Nielen, že udržuje vaše telo, kĺby a kosti zdravé, ale tiež okysličuje váš mozog a neuróny, takže budete robiť lepšie rozhodnutia.

3. Viac sa smiať a znepokojovať menej. Je dokázané, že ľudia, ktorí sú "znepokojení" namiesto "starostlivosti", sú viac náchylní na rôzne poruchy.

4. Prijať rastlinu alebo domáceho miláčika. Podľa doktora Domingueza má živá bytosť na našej strane zlepšenie nálady, posilnenie obrany atď.

5. Pokoj. Ak stresom nedokážete zaspať, je ideálnym miestom na odpočinok, na masáž alebo na infúziu, ako je valerián alebo šalátový čaj, aby ste mohli prirodzene odpočívať.

"Ak ľudia uplatnia tieto jednoduché, ale účinné kroky, uvedomia si, že je to účinnejšie ako akákoľvek tabletka."

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Soothing Rain Sounds Falling Through the Trees in Glastonbury | Calming Sleep Sounds for Relaxing (Apríl 2024).