Spáli tuk s veslami

• Smieť 2, 2024

Ak ste sa už nudili ísť do posilňovne a robiť to isté výcvik , zmeniť svoju činnosť a zamerať sa na veslovanie , Tento šport, ktorý sa praktizuje vo vodnom prostredí alebo v miestnosti, vám pomôže spáliť tuk celého tela a posilniť kardiovaskulárny systém.

Podľa Generálne riaditeľstvo športových a rekreačných aktivít UNAM , veslovanie pomáha eliminovať vklady tuk nahromadené a tónové sval vďaka pôsobeniu sily a pohybu trupu.

Hoci ide o vonkajší šport, niektoré telocvične obsahujú stroje, ktoré simulujú aktivitu a prispôsobujú sa potrebám každej osoby reguláciou intenzity pohybu. Medzi jeho mnohé výhody patrí:

1. Burning of kalórií
2. Posilňujú paže, brucho, nohy a chrbát
3. Korekcia tela tela
4. Znížte hodnotu stres
5. Zlepšuje fyzickú kondíciu

Okrem toho veslovanie Odporúča sa ako rehabilitačná liečba a uprednostňuje dosiahnutie cieľov a tímovú prácu. Pred cvičením sa poraďte s profesionálnym trénerom, ktorý vás bude viesť vo vašich začiatkoch a vyhnúť sa zranenia alebo svalové slzy.

Nezabudnite, že je dôležité mať rovnováhu medzi cvičenie a vyváženú stravu, ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, obilniny, strukoviny a potraviny živočíšneho pôvodu, takže získate štíhlu a pevnú siluetu. A ty by si rád precvičoval veslovanie?  

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: EFEKTIVNÍ SPALOVÁNÍ TUKŮ! Fitness trenér Tomáš Lukáš (Smieť 2024).