Spáliť tuk pri rappelling

• Smieť 10, 2024

zlaňovanie je to extrémny šport, ktorý prináša veľa výhod pre vaše fyzické a duševné zdravie. Skladá sa z klesajúcich prírodných alebo umelých stien veľkej výšky, s dlhými svahmi, dôvodom, prečo je potrebné mať vynikajúcu silu a špeciálne vybavenie.

Existujú rôzne druhy lezenia v zlaňovanie , napríklad v horninách, ľade alebo umelých povrchoch, ale v každom z nich majú rovnaké výhody ako:

1. Vypáliť telesného tuku
2. Tónovanie svaly
3. Zvýšte svoju kardiovaskulárnu vytrvalosť
4. Zvýšte flexibilitu
5. Rozvíjajte svoju schopnosť sústrediť sa
6. Zdvihnite svoje samoľúbosť
7. Zlepšite svoje rozhodovanie

Každý môže cvičiť zlaňovanie , okrem tej, ktorá sa obáva výšin. Majte na pamäti, že potrebujete skvelú fyzickú prípravu na uľahčenie propagácie, takže ak ste prvý časový sprievodca navštívte telocvičňu alebo špeciálny kurz, kde vás naučí základné kroky a poznajte si vybavenie, ktoré by ste mali používať (postroj, rýchlokusy, bezpečnostné karabíny, horolezecké lano a špeciálna obuv).

V ďalšom videu Horolezecká asociácia UNAM, viete trochu viac o tomto extrémnom športe, ktorý je veľmi odporúčaný ako osobná zlepšujúca liečba:

Aby sa zabránilo riziku utrpenia zranenia Na rukách alebo na kolenách musíte použiť rukavice a kolenné podložky, ktoré zmierňujú údery.

Špecialisti uisťujú, že jediné riziko, ktoré prebehne pri cvičení zlaňovanie Vo vonkajšom prostredí sa zamilujete do pocitu slobody. A ty by si rád cvičil rappelling?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth