• Apríl 19, 2024

Sexuálny život vo vašom vzťahu s prechodom rokov môže byť ovplyvnený zlými návykmi, ktoré sa týkajú nielen vášho výkonu, ale aj vášho zdravia.

Sexuálna orientácia je dôležitou súčasťou ľudskej bytosti, kde je zapojená láska, náklonnosť a dôvera, čo prispieva k blahobytu ľudí; Existujú však ochorenia a poruchy, ktoré môžu ovplyvniť sexuálne zdravie. Nedovoľte, aby vám to stalo a vedete čo zvyky zlepšujú sexuálne zdravie .

Zvyky, ktoré zlepšujú vaše sexuálne zdravie

1. Cvičenie. Podľa Univerzita Faith v Ankare (Turecko) , pravidelné cvičenia môžu pomôcť zlepšiť prietok krvi v klitorisu a tak zvýšiť sexuálnu funkciu žien.

2. Prestaňte fajčiť Štúdia uskutočnená v UUniverzita vo Florencii, publikovaná v Medzinárodnom vestníku Impotencie Research , tabak ovplyvňuje tok krvi penisu, ktorý spôsobuje erektilnú dysfunkciu.

Zabráňte tomu, aby sa vám to stalo, prestať fajčiť znižuje predčasné starnutie v tepnách penisu.

3. Zdravé stravovanie , Štúdia zverejnená spoločnosťou American Journal of Clinical Nutrition , zistili, že muži, ktorí založili stravu na vysokom obsahu nasýtených tukov, vykazovali až 38% zníženie koncentrácie spermií v ejakuláte a 41% menej spermií.

Choroby, ako je cukrovka, kardiovaskulárne problémy a sexuálne zdravie, sú zvýšené nezdravou stravou.

4. Používanie antikoncepčných prostriedkov. Podľa Národné centrum pre prevenciu a kontrolu HIV a AIDS (Censida) , v Mexiku je približne 183 tisíc ľudí, ktorí nosia vírus HIV-AIDS.

Dobré sexuálne zdravie závisí od mnohých faktorov a medzi najdôležitejšie je použitie antikoncepčných metód, ktoré pomáhajú predchádzať pohlavne prenosným chorobám (STD) a neplánovaným tehotenstvám.

5. Medituje. Ak ste jedným z ľudí, ktorí neveria v výhody meditácie alebo iných relaxačných techník, ako je jóga, je na čase, aby ste sa odvážili cvičiť.

Stres postihuje rôzne oblasti tela vrátane libida. Kvôli zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie môže byť ovplyvnená sexuálna túžba a výkon.

6. Poznajte svoje telo , Nedostatok informácií o sexualite a našom tele neustále ovplyvňuje sexuálne zdravie ľudí.

Vytvorte si zvyk informovať seba sebou, tak sa naučíte poznať svoje telo a všetko súvisiace s ním; Vychutnajte si svoj život a starajte sa o svoje sexuálne zdravie.

7. Dobrá hygiena , Bezpočetnásobne ste počuli dôležitosť hygieny v našich životoch, od jedla, ktoré jeme do vlasov.

Čisté telo je zdravé telo, hygiena vo vašich súkromných častiach vám pomôže vyhnúť sa infekciám. Buďte opatrní!

Dobrí zvyky zlepšujú sexuálne zdravie, a tiež vám pomôcť prežiť vášn vo vašom vzťahu. Odvážte sa zmeniť svoje návyky a zlepšiť svoj život.

Video Medicína: Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Apríl 2024).