Antioxidanty proti voľným radikálom

• Smieť 5, 2024

voľných radikálov sú vytvorené z kyslík ktorá vstupuje do nášho tela a prináša a oxidácia , Zvyčajne je to 95% kyslík používa ich bunky na výrobu energie. Avšak zvyšok je to, čo generuje voľných radikálov ktoré môžu spôsobiť poškodenie tela.

V prípade športovcov sa tento proces zvýrazňuje viac, pretože pri aktivácii sa spotrebuje až 20-krát viac. kyslík než za normálnych podmienok, podľa estresoxidativo.com

Táto vysoká spotreba kyslík produkuje v našom tele prebytok voľných radikálov ; to znamená oxidačný stres , čo predstavuje ohrozenie zdravia.

Telo nie je schopné vypáliť všetky kyslík v dôsledku čoho funkcie klesajú s fyzickej aktivity , takže sa nedá správne metabolizovať a stáva sa radikálnou.

Ďalšou príčinou je oxidácia laktátu sval , pretože vlákna uvoľňujú dehydrogenovaný laktátový enzým. Navyše zvýšenie telesnej teploty spôsobuje ťažkosti pri spaľovaní kyslík , čo znamená, že sa stáva väčšia časť voľných radikálov .

Preto, keď budete vykonávať cvičenie Mali by ste mať pravidelné diéta že okrem poskytovania vám živiny potrebné, vám umožní pokryť vaše výdavky kalorický a bojovať proti oxidácia požitím antioxidanty .

Ak chcete vedieť viac o dôležitosti antioxidanty , v rozhovore pre GetQoralHealth , Rubén Lepe zo spoločnosti Sport City Nutrition , vysvetľuje jeho výhody a uvádza niekoľko odporúčaní:

Avšak výroba voľných radikálov je väčší u tých, ktorí vykonávajú cvičenie intenzívne bez toho, aby ste boli pripravení.

Preto musíte začať cvičenie pomaly a postupne sa vyhnúť zranenia a ďalšie komplikácie pre vaše zdravie. Je dôležité, aby ste poradili s odborníkmi, aby vám pomohli vytvoriť program fyzickej aktivity a a diéta podľa vašich potrieb.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: DIY Krémik pod oči I Na vrásky, kruhy a vačky pod očami I (Smieť 2024).