• Smieť 14, 2024

Nedostatok zvyšok je úzko spätá s nárastom možností pri vývoji problémov, ktoré súvisia nielen s krvný obeh ale s vyučovaním a koncentráciu.

Podľa Javier Velázquez Moctezuma, riaditeľ kliniky porúch spánku UAM, spánok Je to potreba ľudskej bytosti, nie je to strata času, ale investícia do zdravia.

Sladké sny ...

na Fabio García García, výskumník na univerzite v Veracruz , ideálne je nechať štyri hodiny prejsť po vykonaní cvičenia, aby mohli spať. Je to preto, lebo existujú fyzických aktivít ktoré zvyšujú telesnú teplotu až na 41 a 43 stupňov, čo môže zmeniť snívať.

Štúdia spoločnosti Národná nadácia pre spánok poznamenáva, že ľudia, ktorí vykonávajú nejaký cvičenie spánok lepší a dokonca aj lepší odpočinok. Preto Vám ponúkame päť výcvik ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť to.

1. Umývajte okná alebo podlahy po dobu 45 až 60 minút.

2. Záhradníctvo, približne 45 až 60 minút.

3. Prejdite približne 35 minút.

4 , Skočte lano, 15 minút.

5.  Jazdite na bicykli, 15 minút.

Okrem výkonu cvičenie , je pre dosiahnutie a snívať opravár. Skúste vykonať tieto tipy a zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom "šťastného snu".

Video Medicína: PLEXO - SLADKÉ SNY + REFEW (prod. MUGIS) (Smieť 2024).