7 tipov, aby boj nezničil váš vzťah

• Apríl 27, 2024

Stres práce, každodenné aktivity, rodinné požiadavky alebo jednoducho nálada, ktorá nie je predurčená tolerovať, sú bežné faktory, ktoré môžu spôsobiť boj medzi vami a vaším partnerom; ale je možné, že po týchto epizódach nikto nebude zranený?

Podľa Dan Wile, odborník na terapiu párov, Niekedy je dobrým bojom mechanizmus, prostredníctvom ktorého môžu členovia vzťahu vyjadrovať frustrácie a potreby, že niektoré veci sa menia v koexistencii.

Wile naznačuje, že keď pár bojuje, je to preto, že existuje niečo dôležité, ktoré by malo byť objasnené; niečo, čo sa obe snažia vyjadriť, jeden k druhému, bez úspechu; niečo, čo by sa nemalo ignorovať. Nie je však možné zistiť, čo je to "niečo", zatiaľ čo konfrontácia je obmedzená na útoky, obvinenia a obranné reakcie.

Z tohto dôvodu, GetQoralHealth vám ponúka sedem tipov, ktoré môžete inteligentne bojovať s vaším partnerom alebo prežiť takéto stretnutie bez straty vášho vzťahu a lásky v snahe:

1. Nájdite moment. V tomto by ste sa mali cítiť pokojne, aby ste mohli hovoriť. Je veľkou chybou mať dôležitý rozhovor v čase, keď sa cítite zaplavený emóciami, keď riskujete, že budete hovoriť niečo, čo neskôr budete ľutovať.

2. Moderácia. Je dobré, aby ste sa naučili umenie moderovania, sebaovládania a práce emocionálnej inteligencie, pretože máte pravdu, aby ste sa obťažovali, ale v okamihu, keď vychádzate z vašich zmyslov a urazíte druhého, prestali ste mať pravdu.

3. Analyzujte. Keď sa pozrieme na to, čo sa stalo a čo motivovalo boj, je dôležité vedieť, že nikdy nie je jediný vinník, vzťah je dva a v mnohých prípadoch môže byť viac zodpovedný ako iný, ale obaja by mali byť ospravedlnení.

4. Počúvajte Je to ťažké učenie, pretože sme zvyknutí hovoriť, aby sme sa postavili na miesto druhého. Preto buďte trpezliví a keď váš partner dá vám svoj pohľad a povie vám, ako sa cíti, neukazujte sa na to, že by ste sa ponáhľali.

5. Zálohy. Je zrejmé, že bojy sú najmenej príjemnou súčasťou vzťahu, ale život pokračuje, preto sa musíte posunúť dopredu a nie zostať zakotvený v odporu. Sme si viac vedomí nedostatkov iných ako našich, ale každá ľudská bytosť má obmedzenia. Preto buďte vďační za to, že máte človeka, ktorý vás miluje, ako ste.

6. Upresnite svoje nápady. Je dôležité, aby ste presne premýšľali o tom, čo chcete robiť. Akonáhle to dosiahnete, budete pripravený na vyriešenie konfliktu.

7. Naučte sa zastaviť to, čo nepomôže. Ak chcete vyriešiť konflikt, ponechať nárokovú reč stranou a vyhľadať zmierlivé nástroje, neberajte výčitky do extrémov.

na John Gottman , profesor Univerzita vo Washingtone, Ak chcete, aby váš vzťah nielen prežil, ale dlho trvať, vždy by ste mali byť čestní s tým, čo cítite a robíte. pretože často pocity nie sú externalizované a druhá ich nevníma.

Preto po diskusii a s pokojnejším nervom odporúča Gottman hovoriť s párom nielen o tomto probléme, ale o emóciách za ním. Čo sme urobili iným cítiť s tým, čo sme povedali, a to, čo nás ostatní cítili.