5 fáz premeniť vás

• Smieť 17, 2024

Väčšina ľudí chce zmeniť niečo v našom živote, či už ide o zastavenie dym , práca, náš vzťah pár alebo len pozrite a nevieme, ako to urobiť. Špecialisti portálu Huffingtonvoces.com Odporúčame, aby sme si našli nejaký čas na to, aby sme zistili, aké negatívne návyky chceme zmeniť, aby sme mohli podniknúť kroky. GetQoralHealth To vám povie, ako zmeniť svoj život v piatich krokoch.

1. Pre-kontemplácia: V tejto fáze ešte nie sme pripravení konať, v skutočnosti si nie sme úplne vedomí správania, ktoré nás ovplyvňuje.

2. Kontemplácia: V tomto období sme začali identifikovať oblasť, ktorú chceme alebo potrebujeme zmeniť, aby sme mali lepšie kvalitu života Začnite s prípravou na zmenu.

3. Príprava: Začneme plánovať kroky, ktoré musíme podniknúť, aby sme našu zmenili zvyky , možno sme už začali s malými zmenami na dosiahnutie cieľov.

4. Akcia: Skladá sa zo stratégie na úpravu nášho správania, v tomto štádiu už robíme konkrétne zmeny a začíname si všimnúť výsledky.

5. Údržba: V tejto poslednej fáze už sme túto zmenu dosiahli, teraz musíme svoju energiu sústrediť na udržanie tejto transformácie konzistentným spôsobom v dlhodobom horizonte.

Aby ste sa premenili, musíte sa len zlomiť s odporom nechať ísť zvyky ktoré sú zbytočné a zasahujú len do dosiahnutia vašich cieľov. A vy, na ktorú časť svojho života sa chcete zmeniť?

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1 (Smieť 2024).