Bojujte so stresom s jogou

• Smieť 2, 2024

jóga s viac ako 3 tisíc rokmi je to hinduistická disciplína mysle a tela, ktorá sa stala populárnou v západnej spoločnosti s hippie generáciou šesťdesiatych a sedemdesiatych rokov.

Ako účinná metóda kontroly stres , jóga Rozširuje sa vo svete podnikania, opatrovateľských domov a opatrovateľských domov a používa sa pri liečbe alkoholikov, hyperaktívnych detí a mladých ľudí s problémami s učením. Strediská jogy dostávajú silný impulz na verejné školy, vzdelávacie inštitúcie, parky a rekreačné oddelenia.

Význam slova jóga je to spojenie tela, mysle a ducha s pravdou. Existuje mnoho kurzov jógy a nekonečné roky praxe pre zainteresovaného študenta.

Hatha jóga Je to jedna z najobľúbenejších foriem na Západe. Dôraz sa kladie na prax postojov, ktoré rozťahujú a posilňujú telo, pomáhajú rozvíjať pocit rovnováhy a pružnosti, ako aj povedomie o telách a duševnú koncentráciu.

Všetky formy jóga začlenili do praxe správnych dýchacích techník na odpočinok, odpočinok mysle, na spoznanie vnútorného pokoja, na dodanie energie a na očistenie tela.

Stretch a cítiť lepšie

predĺženie a tónovanie Aj keď sú prospešné, nie sú hlavnými dôvodmi na cvičenie jogy. Rozdiel medzi cvičením a jogou je, že má meditačnú kvalitu.

Napríklad, ak ste v období stres alebo ak máte deti, argumentujete, zastavte to, čo robia; zdvihnite ruky nad hlavu; nakláňajte sa dopredu a dýchajte hlboko, aby ste pomohli šíriť svoje hnev , Určite im pomôže upokojiť sa.

Ak tak urobíte jóga pravidelne budete mať všetky fyzické, ale predovšetkým emocionálne výhody tejto disciplíny.

Video Medicína: Řekni stres - Víte co má se stresem společného hipster a šneci? (Smieť 2024).