14 odporúčaní na zlepšenie vášho hlasu

• Apríl 30, 2024

Zdravie vášho hlas Je to veľmi dôležité, pretože je to najdôležitejší komunikačný nástroj, ktorý máte. Prostredníctvom slov a hrdelných zvukov vyjadrujte myšlienky a emócie, to znamená to, čo sa vám páči, hneváte vás, alebo nadviazať osobné vzťahy.

Pri príležitosti Svetový deň hlasu , ktorý sa oslavuje 16. apríla, GetQoralHealth obsahuje 14 odporúčaní a hygienických opatrení, ktoré sa na vás postarajú hlas a vyhnúť sa tomu choroby Prevziať ju:

1. Pite veľa vody, aby ste si hydratovali hrdlo
2. Nezneužívajte hlasitú hlasitosť, rovnako ako vysoké alebo nízke tóny
3. Vyhýbajte sa rozprávaniu v hlučnom prostredí
4. Skúste mať krátke rozhovory
5. Nezúčastňujte sa diskusií
6. Zrušte dlhé telefonické hovory
7. Starajte sa o svoje zdravie respiračný trakt a tráviaci systém
8. Nekonzumujte šnupavý tabak alebo pobyt vedľa fajčiarov
9. Vezmite kŕmenie vyvážený
10. Dosiahnite snívať opravár
11. Môžete sa naučiť niektoré techniky od hlas umelecky hovoril a spieval
12. Ak potrebujete prejsť do veľkých skupín, použite mikrofón
13. Ak máte pocit, zmeny vo vašom hlas , choďte na lekára foniatra
14. lúč cvičenie a dýchať správne

Riaditeľ Centra foniatrie a audiológie , Rosa Eugenia Chávez Calderón , poukazuje na to, že vy hlas môžu byť ovplyvnené znečistením, alergie dýchanie, hluk, okrem iného.

Navyše, zlé návyky môžu spôsobiť konflikty vo vašom hlase, ako napríklad jesť dráždivé potraviny, nadmerné mlieko, nealkoholické nápoje alebo kávu.

Špecialista poukazuje na to, že dýchanie , podpora a flexibilita sú niektoré z otázok, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri vzdelávaní vášho hlas .

Problémy s vaším hlasom?

Eugenia Chávezová uviedla, že traja z 10 ľudí majú problém s hlasom ako:

1. zápaly hlasových povrazov (corditída).
2. uzliny (benígne nádory, ako je napríklad stuhnutie).
3. polypy (benígne nádory spôsobené alergiou, infekciami alebo dlhotrvajúcim alebo náhlym úsilím hlasu).
4. cysty (benígne nádory vo vnútri hlasových povrazov) prostredníctvom úsilia hovoriť alebo spievať.
5. opuch podľa alergie alebo podráždenia tabaku.
6. Funkčné zmeny ako veľmi ostrý hlas.
7. Ťažké škubanie, nútený hlas, zneužívanie hlasitosti a tónu.
8. zranenia premalignáli ako leukoplakia , hiperqueratosis a papilómy.

Okrem toho podmienky, ktoré si vyžadujú okamžitú pozornosť, sú: rakovina hlasivky (môže sa prejavovať ako zvyčajný chrapot), ochrnutie strún a kŕčov v hrtane (spastická dysfónia).

Pamätajte, že pred akýmkoľvek nepohodliem alebo zmenou, ktorú zaznamenávate vo svojom hlasu, musíte prejsť na lekára, aby ste diagnostikovali a zabránili komplikáciám. Váš hlas je najdôležitejším nástrojom, s ktorým musíte komunikovať s ostatnými, nezanedbajte ho.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Ako repasovať brzdový strmeň? - AUTOvKELLY (Apríl 2024).