5 dôvodov, prečo vykonať prerušenie cvičení

• Apríl 29, 2024

Cvičenie na pozastavenie umožňuje pracovné špecifické oblasti tela, ako sú ramená, brucho, chrbát a nohy. Majú rôzne ciele, ako napríklad rozvoj svalovej sily, rovnováhy, flexibility a vytrvalostnej kapacity, podľa guiafitness.com

Výlučne pre Viac životov menej kilogramov od GetQoralHealth , Športový špecialista Šport City, Jorge Rodríguez , učí vás prínosy a užitočnosť cvičenia pozastavenia, ktoré sa uplatňujú na prekážkové kurzy:

Preto v GetQoralHealth uvádzame niekoľko dôvodov, prečo ich zahrniete do rutiny:

1. Jedná sa o unikátne pohyby s telesnej hmotnosti ; Tieto cvičenia sa líšia od tradičných, pretože ruky alebo nohy praktizujúceho sú podporované kotviacim bodom, zatiaľ čo opačný koniec tela je v kontakte so zemou.

2. Je to iný spôsob výcviku, veľmi funkčný a ktorý umožňuje veľký počet variácií cvičení a pohybov. Intenzita je diktovaná uhlom sklonu alebo dĺžkou pohybu.

3. Jediný bod pripútania poskytuje ideálnu kombináciu podpory a mobility s cieľom vyvinúť silu, vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu, flexibilitu, silu a stabilitu stredu tela.

4. Ide o kombináciu silových a kardiovaskulárnych cvičení, ktoré majú veľa podobností s metódou pilates , pretože stredná časť pracuje, čo pomáha stabilizovať stĺp, posilniť a dosiahnuť flexibilitu.

5. Optimalizuje tréningový čas a znižuje možnosť zranenia. Navyše sa prispôsobuje každému bez ohľadu na jeho fyzickú kondíciu a poskytuje bezpečnú a efektívnu rutinu.

S pozastavením vás cvičíte telesnej hmotnosti prestať byť svojim nepriateľom, aby ste sa stali vašim spojencom, rozvíjali a tonizovali väčšinu svalových skupín; Preto sú veľmi efektívnou alternatívou, aby sa ukázala závideniahodná fyzická forma.

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Apríl 2024).