• Apríl 25, 2024

Zvyky, ako napríklad použitie opaľovací krém alebo konzumácia určitých potravín môže pomôcť zabrániť rakovina kože , že podľa odborníkov z Ministerstvo zdravotníctva (SSa) Vyskytuje sa v Mexiku približne 20 000 nových prípadov ročne.

Musíte si uvedomiť, že rakovina kože nie je pre určité osoby výlučné, ultrafialové lúče slnko môže postihnúť epidermis len za 15 minút, podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) .

Z toho istého dôvodu je nevyhnutné, bez ohľadu na to, či máte koža jasné alebo nejasné, berte do úvahy návyky, ktoré vám pomôžu zabrániť tomuto typu rakovina , Predstavujeme im ďalšie.

1. Používajte opaľovací krém

Každý deň bez výnimky musíte použiť a opaľovací krém široký rozsah minimálne SPF 15 pred vychádzaním na slnku. Použite silnú vrstvu na časti telo ktoré sú viac exponované, hovorí CDC.

2. Postarajte sa o jedlo

Konzumácia oranžových potravín, ako sú sladké zemiaky, mrkva alebo pomaranče, môže pomôcť znížiť riziko, pretože obsahujú beta karoténov ktoré sa starajú o pokožku zvnútra, hovorí chirurgický onkológ Carlos Olaechea .

3. Chôdza v tieni

Pritom, hlavne medzi 10:00 a 16:00, zabraňujete slnečnému žiareniu priamo od koža , V tomto rozložení svetlý ultrafialový je intenzívnejšia a spôsobuje väčšie škody, naznačuje Americká rakovinová spoločnosť .

4. Noste "dlhé" oblečenie

Dlhšie rukávy a blúzky, rovnako ako nohavice a sukne, ktoré úplne pokrývajú nohy poskytujú väčšie ochrana , Tmavé farby sú tiež efektívnejšie ako svetlé farby v zmysle ochrany UV lúče , poukazuje na Americká rakovinová spoločnosť .

5. Prejdite sa okolo klobúkov

Okrem módy by ste mali nosiť klobúk so širokým okrajom, ktorý pokrýva tvár, keď ste na ulici, uši a nope vám pomôže predchádzať rakovine v týchto oblastiach. Musí byť z "uzavretého" materiálu, ako je plátno, označuje CDC. Pamätajte si, že keď robíte šport Musíte použiť klobúk.

6. Cvičenie

S cvičenie znížiť hladiny estrogénu, testosterón a inzulín v tele, hormóny, ktoré zvyšujú riziko vývoja rakovina kože , Americká rakovinová spoločnosť odporučte z tohto dôvodu päťkrát týždenne aspoň 30 minút fyzickej aktivity.

7. Vezmite aspirín

Štúdia spoločnosti Univerzitná nemocnica v Dánsku hovorí, že užívanie aspirínu denne môže pomôcť znížiť riziko utrpenia o 15% rakovina kože , Avšak predtým, než sa stanete jedným z vašich zvyky Obráťte sa na svojho lekára, aby ste poznali riziká.

8. Noste slnečné okuliare

Najlepší spôsob ochrany oči a koža, ktorá je okolo, je s použitím slnečných okuliarov typu "balenia", pretože majú percento absorpcie ultrafialové lúče najmenej 99%.

V tomto roku iba v Spojených štátoch zomrie okolo 10 000 ľudí rakovina kože , označuje Americká rakovinová spoločnosť.