5 spoločných bolesti na cvičenie

• Apríl 28, 2024

Keď niekto nie je zvyknutý robiť nejaké fyzickej aktivity a začať tréningový plán, je normálne, že telo reaguje s určitými nepríjemnými pocity; Avšak, bolesť cvičenie Nesmie zostať dlhšie ako dva dni.

Špecialisti uisťujú, že akonáhle vznikne bolesť cvičenie , mali by ste venovať pozornosť účinkov, pretože by to mohlo byť viac ako nepríjemnosť. Preto tu uvádzame najčastejšie sťažnosti, ktoré sa zaznamenajú po tom, čo ste ich urobili fyzickej aktivity .

1.- Mierna nevoľnosť alebo bolesť hlavy: Keď sa urobí veľké úsilie, je normálne cítiť sa ako zvracanie alebo bolesti hlavy , pretože pot, telo stráca tekutiny. Preto je potrebné počas tréningu hydratovať. Ak nepohodlie nezmizne po niekoľkých hodinách, mali by ste ísť na lekára, aby ste vylúčili akékoľvek choroba .

2.- Vyplachovanie tváre: Keď praktizujete nejaký druh cvičenie , je normálne, že krvný obeh , pretože to je spôsob, akým sa telo snaží vyrovnať svoje teplota ; Avšak pri absencii dostatočného vetrania v miestnosti, kde sa vykonáva fyzická aktivita, je sčervenanie normálne. Keď sa organizmus ochladí, tento nepríjemný pocit zmizne úplne. Ak vaša pokožka zostáva červená, aj keď ju nevykonáte cvičenie , musíte ísť k dermatológovi.

3.- Ľahké závraty: Niekedy sa polohy, ktoré sú vykonávané, vytvárajú závraty, pretože nie je dostatočný tok krvný smerom k mozog , Akonáhle budete cítiť tieto nepohodlie, zmeniť svoju pozíciu, vyhnúť sa ohýbanie a pokoj. Ak pocit po 60 minútach nezmizne, navštívte svojho lekára, aby ste si preverili rutinné vyšetrenie.

4.- Svalové kŕče: Táto bolesť z cvičenia nastáva, keď sval unavuje. Môžete ju vyriešiť masážou v okolí. Ak nepohodlie zostane, poraďte sa s fyzickým terapeutom, ktorý vám pomôže vyriešiť problém.

5.- Mierne stehy: Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je identifikovať zdroj, z ktorého pochádza bolesť cvičenie , buď z maternice, z čreva alebo zo strán tela; Vezmite analgetiku, masírujte oblasť. Ak sa tento nepríjemný pocit zhorší, navštívte svojho dôveryhodného lekára a vylúčte ho zápal slepého čreva .

Špecialisti uisťujú, že akékoľvek bolesti cvičenie môže sa mu predísť, ak sa vykoná predošlé zahrievanie tela, ako aj rutina predĺženie na konci zasadnutia. A ty, mal si niekedy nejakú bolesť z cvičenia?

Nasledujte nás v "Arial", "sans-serif", farba: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif " 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Tréning chrbta pre mužov | Ján Král (Apríl 2024).