5 prínosy z precvičovania pilates

• Apríl 30, 2024

Je to metóda integrálneho telesného tréningu, pri ktorom sa pracuje na všetkých svaloch tela, čo umožňuje, aby tí, ktorí ho praktizujú, získali viac flexibilita . pilates Mnohí ho považujú za spôsob života.

Táto disciplína prináša veľké výhody na fyzickej a emocionálnej úrovni. Niektoré centrá dokonca ponúkajú interdisciplinárne aktivity, kde psychológovia a inštruktori pilates pracujú spoločne, aby dostali osobu na zníženie úrovne stres a úzkosť, Pri príjemnej činnosti:

1. Zabraňuje osteoporóza , bedrovej bolesti a korekcia zlých postojov, ktoré vytvárajú bolesti chrbta a krku

2. Vytvorí stav blaho a relaxácie , takže vám umožní mať dobrý spánok

3. Posilnite svoje muscularity bez nadmerného zvyšovania objemu svalov, najmä svalov brucha a chrbta

4. Zvýšte hodnotu flexibilita , to znamená zlepšenie pohybov a kĺbov

5. Opravuje držanie tela a zvyšuje informovanosť tela

Ak k tomu pridáme to pilates , dosiahnete štíhlejšie a štylizované telo, budete mať viac dôvodov na to, aby ste povedali áno tejto novej technike, ktorá sa tvári ako životný štýl.

Video Medicína: Dr. Furman explains Kids'Skills (20 min, multilingual subtitles) (Apríl 2024).