• Apríl 28, 2024

Letné teplo sa blíži, takže je normálne používať ľahké a nízko strihané oblečenie, aby ste sa pozreli na tenkú a zdravú postavu, ktorú musíte zbaviť telo toxínov a tukov. Ale ako detoxikovať telo zdravým spôsobom?

Podľa Lekárska fakulta Pontificia Universidad Católica de Chile , je organizmus kontaminovaný niekoľkými faktormi, hlavne s jedlom.

Odborníci tvrdia, že diéta bohatá na nasýtené tuky, prebytočný cukor, alkohol a chemikálie majú negatívny vplyv na telo, čo spôsobuje príznaky, ako sú:

1. zápcha
2. pálenie záhy
3. bolesť hlavy
4. nespavosť
5. Nedostatok energie
6. dermatitída

Ako detoxikovať telo prirodzene?

Na druhej strane, Jovanka Ciares , poradca v oblasti výživy a spolupracovník Huffington Post, On podrobne uviedol, že na uvoľnenie toxínov a kontaminantov a na to, aby ste v lete mali telo závisti, musíte tieto kroky zahrnúť do rutiny:

1. Znížte príjem spracovaných potravín a lepok. Tieto produkty majú umelé zložky a majú len málo živín, takže vytvárajú akumuláciu toxínov a pomalý metabolizmus.

2. Jedzte zelené hrozno. Toto plody sú bohaté na vlákninu, takže pomáhajú eliminovať toxíny zo všetkých orgánov.

3. Vezmite infúzie. Niektoré bylinky nazývané ako zlatá pečať, púpava a neem, ako aj prášok z kurkuma.

4. Znížte spotrebu rafinovaného cukru. Jeho trávenie je veľmi komplikované a mení hladinu glukózy v krvi, okrem toho, že vytvára závislosť.

5. Nakreslite cvičenie. Tento typ pohybu okysličuje vašu krv, čo pomôže pri odstraňovaní toxínov z orgánov. Jóga a Tai Chi sú dobrými disciplínami na ich dosiahnutie.

6. Zaregistrujte sa. Prostredníctvom potu môže telo vyradiť toxíny, takže jeden spôsob, ako ho stimulovať, je cvičenie alebo fyzická aktivita podľa vášho výberu. Aj niektoré prirodzené terapie, ako sú temazcal, sauna alebo parné kúpele, môžu odstrániť až 20% z nich.

Okrem toho Pontificia Universidad Católica de Chile zabezpečte, aby sa pri vašej strave vyčistili vaše telo prirodzene, mali by ste zaradiť iba zelené listové jedlá, ako je žerucha, šalát a špenát.

Nezabudnite, že dobrá hydratácia je základom pre detoxikáciu a hydratáciu vášho tela. Piť aspoň dva litre vody denne.

Detoxikáciou vášho tela môžete znížiť zadržiavanie tekutín, zlepšiť trávenie, predchádzať alergiám, aktivovať metabolizmus, vyzeráte ako mladá a čistá pokožka, obnoviť energiu. A vy, ako detoxikujete svoje telo?

Video Medicína: Detoxikacia Organizmu - Ako na to (Apríl 2024).