5 najaktívnejších zložiek vo vašom jedle

• Smieť 12, 2024

Koľkokrát denne jedávate toxické jedlo? Bez toho, aby si to uvedomil, väčšina ľudí konzumuje potraviny, ktoré môžu časom poškodiť naše zdravie.

Podľa Jillian Michaels, spolupracovník portálu Everyday Health , zabezpečuje, že niektoré zložky, ktoré sa bežne nachádzajú v spracovaných potravinách, možno považovať za toxické, ako napríklad:

1. Palmový olej Táto zložka sa používa na uchovávanie čerstvých balených potravín. Pri konzumácii tohto typu jedla sa zvyšujú hladiny zlého cholesterolu, triglyceridov. Okrem toho sa zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín a srdcových infarktov.

2. Rafinované zrná Príkladom toho je biela múka, ryža, cestoviny a chlieb. Keď je celé zrno rafinované, väčšina jeho živín a vlákniny sú odstránené, rovnako ako zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

3. Kukuričný sirup Tento typ fruktózy zvyšuje triglyceridy, tuk ukladaný hormónmi, ktorý povzbudzuje ľudí k prejedaniu a zvýšeniu hmotnosti.

4. Benzoát sodný a draselný. Tieto konzervačné látky sa používajú na prevenciu rastu baktérií v potravinách, avšak môžu spôsobiť zdravotné problémy tým, že poškodia štítnu žľazu.

5. Butylhydroxyanizol (BHA). Tento konzervatívny je priamo spojený s rakovinou. Je to umelý antioxidant, ktorý sa používa na zabránenie hnilobnej alebo chrumkavej chuti; avšak kombinácia s vitamínom C môže spôsobiť poškodenie na bunkovej úrovni.

Aby ste sa vyhli akémukoľvek problému so svojím zdravím, je najlepšie mať zdravú výživu s čerstvými a ekologickými jedlami. Okrem dobrého tréningového plánu a správnej hydratácie.

Nezabudnite skontrolovať štítky na balených potravinách a vyberte tie, ktoré sú pre vás a vašu rodinu zdravšie. A vy, koľkokrát denne konzumujete spracované potraviny?

Video Medicína: How trees talk to each other | Suzanne Simard (Smieť 2024).