5 výhody leteckej jogy

• Apríl 30, 2024

na Gema Oneto, profesionálny tréner , jóga vzduch má mnoho výhod; je však potrebná veľa disciplíny, pretože rutiny tohto cvičenie potrebujú "koherenciu, rytmus a primeraný postup, aby sa študent prispôsobil, naučil sa bezpečne zaobchádzať s hojdačkou a urobiť obrátené pozície bez závratov alebo zahltenia".

Aby ste podporili túto disciplínu, GetQoralHealth a Gema Oneto vám ponúkajú päť výhod leteckej jógy:

1. Modelovanie a flexibilita vášho tela vďaka práci tónovania a strečingu.
2. Zlepšite svoje fyzické zdravie vďaka fyzickej kondícii a vnútornej stimulácii organizmus obrátenými polohami.
3. Odstráňte celulitída a zabraňuje problémom s obehom kvôli odvodneniu niektorých postojov.
4. Obrátené polohy uprednostňujú správne fungovanie obehového systému, okysličujú telo a posielajú krvný do oblastí ako je hlava, ktorá pomáha vyčistiť myseľ.
5. Funguje stabilizujúce svaly, ktoré zlepšujú držanie tela a zabraňujú problémom s chrbtom. Navyše zlepšuje a predchádza spoločným problémom. Nasledujúce video ukazuje ďalšie výhody jóga air:

Okrem týchto výhod jóga anténa, toto cvičenie ponúka hlboký zmysel pre relaxácie, zlepšuje vitálny tón a náladu. Pre spoločnosť Gema Oneto je jasné: "rovnováha a pocit beztrestnosti de-stress a pomáhajú nám produkovať endorfíny , Existujú aj hlboké uvoľnenia, ktoré upokojujú myseľ a pomáhajú nám fyzicky aj emocionálne zotavovať. "

A ešte jeden tip od španielskeho experta: na to, aby bola táto činnosť efektívna a bezpečná, by mala byť vykonávaná s kvalifikovanými odborníkmi. "Ak nie, je možné ublížiť sa s niektorými postojmi alebo dostať závraty počas triedy, pretože postup výcvik musí sa riadiť fyziologickou logikou, "dodáva. A vy, povzbudíte si, aby ste si užívali výhody leteckej jogy?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth