• Apríl 29, 2024

Prax spoločnosti jóga zlepšuje našu náladu, vyvoláva pocit pokoja a spája nás s našim vnútorným sebou, avšak ich sily prekračujú utišujúce myseľ, pretože existujú javy, ktoré sú obmedzené, podľa výskumníkov z Mayo Clinic .

Cez kontrolované strečové a dychové cvičenia vyvažujete svoju myseľ a telo, aby ste vytvorili pohodu a uzdravili svoje telo miernym a chronickým nepohodliem. Najlepšie zo všetkého je, že ho každý môže praktizovať, pretože tam sú pozície pre začiatočníkov.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 10 dôvodov na praktickú terapeutickú jogu

Zbohom!

Špecialisti z oblasti Mayo Clinic upresňujú, že jóga znižuje rizikové faktory chronických ochorení a znižuje príznaky, ktoré môžu mať vplyv na kvalitu života ľudí. Chcete vedieť, za akých podmienok je táto technika veľmi užitočná?

1. migrény , jóga znížiť intenzitu týchto bolestí hlavy, pretože pomáha znižovať stres a vyvažovať energiu, ktorá cirkuluje vo vašom tele, podľa vyšetrovania Univerzita v Rajasthane, v Indii , Ideálnym miestom na ich zníženie je most.

2. Bolesť chrbta Štúdia publikovaná v roku 2006 Archívy vnútorného lekárstva detaily, že týždenné kurzy jogy znižujú bolesť v dolnej časti chrbta a zlepšujú pohyb tela

3. depresie , Štúdia spoločnosti Univerzita Duisburg-Essen, Nemecko poznamenáva, že jóga pomáha upokojiť myseľ a zlepšiť náladu u žien trpiacich depresiou zvýšením hladiny neurotransmitera GABA.

4. cukrovka , Podľa vyšetrovania Americká asociácia cukrovky , jóga môže byť použitá s účinnou terapiou pri znižovaní oxidačného stresu u diabetu typu 2. Dokonca zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi.

5. astma , Pacienti, ktorí praktizujú jóga majú nižší počet útokov v noci a dokonca znižujú spotrebu liekov na kontrolu choroby, tvrdí štúdia publikovaná v Etiópsky vestník zdravotníckej vedy .

6. vysoký tlak , jóga moduluje fyziologický systém tela, najmä srdcovú frekvenciu. Štúdia spoločnosti Štátna univerzita Kennesaw, Gruzínsko , podrobnosti, že zníženie stresu touto metódou pozitívne ovplyvňuje krvný tlak a ponecháva ho na zdravých úrovniach.

7. artritída , Ľudia s reumatoidnou artritídou, ktorí vykonávajú jogu, znižujú príznaky ochorenia, najmä bolesti, podľa štúdie prezentovanej na výročnom kongrese EULAR v roku 2011.

Ak si chcete vychutnať všetky výhody jóga , prejdite na odborníka, ktorý vám pomôže definovať rad pozícií, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Nezabudnite nosiť pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje voľne vykonávať pohyby, rovnako ako hydrát po cvičení. A vy, ako sa staráte o svoje zdravie?