Chôdza rýchlejšie zvyšuje vašu dĺžku života

• Smieť 22, 2024

Podľa Časopis Americkej lekárskej asociácie, existuje úzke prepojenie medzi vyššou rýchlosťou na chôdza (viac ako jeden meter za sekundu) a pravdepodobne dlhšie.

Vyšetrovanie, ktoré sa uskutočnilo v Spojených štátoch s 35 000 ľuďmi nad 65 rokov, ukázalo, že chôdza vyžaduje energiu, kontrolu pohybu a podpory, okrem toho zahŕňa úsilie vo viacerých orgánoch, vrátane srdca, pľúc a obehových, nervových a svalových systémov.

V tomto zmysle článok uviedol, že zníženie rýchlosti, ktoré sa používa pri chôdzi, môže v týchto telesných systémoch spôsobiť škody, a preto vyžadujú, aby ľudia chodili so vzpriamenou pozíciou a primeranou rýchlosťou. Tu uvádzame poznámku publikovanú v programe Vráťte sa k životu , o výhodách chôdze:

Takže viete, ak chcete zvýšiť svoju očakávanú dĺžku života, zdravo žiť a okysliť svoje telo, dobrou možnosťou je chodiť každý deň, najmenej 30 minút rýchlosťou, pretože vaša srdcové a kĺby , budú okysličovať viac.

Video Medicína: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Smieť 2024).