• Apríl 25, 2024

Tam, kde sa obrátite, vidíte širokú gastronomickú ponuku, je to však synonymom pre vyváženú stravu? Podľa usmernení Ministerstvo poľnohospodárstva USA, Muž alebo žena so sedavým životom dlhším ako 30 rokov musí mať príjem kalórií od 1800 do 2200 rokov.

Vyvážená strava, ktorá pomáha pri chudnutí, je základná, ktorá je bohatá na živiny. Vzhľadom k tomu, že na zníženie niektorých kilogramov je dôležité, aby ste mali kalorický popáleniny väčšie ako to, čo konzumujete; to znamená, že kľúč je v častiach ", ako to naznačuje štúdia Národná knižnica medicíny Spojených štátov.

Vnútorná pohoda!

Ak chcete zmeniť svoje stravovacie návyky pre zdravšie, a to vám umožní mať vyváženú stravu, Super GetQoralHealth ponúka vám niekoľko základov, ktoré vám pomôžu, a to by nemalo byť potrebné vo vašej kuchyni.

1. Že škrob je základom vašich jedál

Podľa článku pripraveného Výbery NHS z Informačného centra pre zdravie a blahobyt Spojeného kráľovstva, Škroby sú prvky, ktoré vám poskytnú energiu na celý deň. Môžete si vybrať medzi rôznymi možnosťami; napríklad zemiak s jeho pokožkou, pretože je bohatý na vlákno.

2. Mandľový olej

Okrem toho, že má laxatívne vlastnosti, toto jedlo prispieva k elasticite, mäkkosti a predovšetkým hydratácii pokožky. Je to výborný antioxidant, ktorý tiež prináša úžitok pre zdravie čriev.