10 potravín, ktoré ovplyvňujú trávenie

• Smieť 6, 2024

Teoreticky, organizmus človek by mal tráviť akýkoľvek druh jedla, ktoré spotrebováva; Zmeny v spracovaní a príprave jedla, ako aj sedavý životný štýl však negatívne ovplyvňujú tento tráviaci proces.

Aby sa zabránilo komplikáciám niektorých chorôb a zápal , ľudia by sa mali vyhnúť niektorým potravinám, ako sú nasýtené tuky, a zvýšiť spotrebu iných, ktoré pomáhajú regulovať pohyb čriev.

Preto, GetQoralHealth Dáva vám niekoľko príkladov toho, čo by ste mali alebo nemali zahrňovať do vašej stravy, aby vaše telo fungovalo správne a vždy máte dobré zdravie.

Vyhnite sa im!

1. Smažené a tučné jedlá: Tento druh jedla môže vyvolať reflux , Pálenie záhy, steatorrhea (nadbytočný tuk v stolici) a Syndróm dráždivého čreva .
2. Pikantné jedlá: Prehnané chili v jedle môžu spôsobiť reflux bolesť žalúdka Syndróm dráždivého čreva alebo kyslosť chronické.
3. Mlieko: Niektorí ľudia netolerujú laktóza , čo môže generovať hnačka , nadúvanie , abdominálny zápal a kŕče .
4. Alkohol: Alkoholické nápoje uvoľňujú zvierač pažeráka, ktoré môžu spúšťať také podmienky ako napr reflux , kyslosť žalúdka, hnačka a kŕče .
5. Kukurica: Táto potravina bohatá na vlákno Obsahuje celulózu, ktorá môže ovplyvniť ľudí, ktorým chýba enzým potrebný na ich trávenie.

Inclúyelos vo vašej strave!

1. Jogurt: Obsahuje baktérie benígne, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie a znovu vytvoriť flóra črevnej.
2. Ryby a kurča: Tento typ chudého mäsa zabraňuje choroby kardiovaskulárne a rakovina hrubého čreva.
3. Celé zrno: Celé zrná ako pšenica, ovos a ryža sú výborným zdrojom vlákno , ktorý pomáha regulovať tráviaci systém znižuje cholesterol zlé a dáva pocit plnosti.
4. Banány: Toto ovocie pomáha regulovať tráviaci systém , ako aj na obnovu elektrolytov a draslíka. Okrem toho obsahuje veľa vlákno .
5. Zázvor: Tento produkt sa používa na uvoľnenie choroba , zvracanie , závrat , flatulences , strata chuti do jedla a koľkých , Odporúča sa konzumovať ho v miernom režime, pretože môžu generovať vysoké dávky kyslosť žalúdok.

Odborníci odporúčajú konzumovať prírodné a vyvážené potraviny, aby sa zabránilo rôznym choroby gastrointestinálne. A vy, ako vyrovnávate svoje jedlo?

Video Medicína: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Smieť 2024).