• Apríl 28, 2024

100% žien trpí chute. Práca, deti, byť manželkou a starať sa o seba, sú výzvami, ktoré vás môžu viesť k tomu, aby ste cítili skvelú úroveň úzkosť , a aby ste sa utiekli do jedla, aby ste boli pokojní. Ak sa to stane s vami, je lepšie, aby ste to udržali občerstvenie zdravé po ruke.

občerstvenie Nie sú zakázané v strave, môžu vám pomôcť udržať úzkosť hladom alebo stresom na "prúžok". Problém je takmer vždy, že ich nevyberáte správne, hovorí. Roberta R , výskumník výživy v Výskum Leatherhead Food .

V nasledujúcom videu, Arie Schwartzman , wellness špecialista, vysvetľuje, prečo si vyberiete občerstvenie a nesprávne potraviny a ako ich ovládať.

Takže máte po ruke zdravé občerstvenie aby vám pomohol zostať v pokoji, Super GetQoralHealth Má špeciálnu linku pre vás. Zdieľame tiež nasledujúce možnosti, ktoré majú rôzne výhody, a preto vám veľa šťastie .

1. Jogurt s mandľami

Zmiešajte 125 gramov jogurtu s 15 mandľami pre toto jednoduché občerstvenie. Štúdia spoločnosti University College Cork potvrdzuje, že a baktérie prebiotiká ktorá obsahuje jogurt pomáha znižovať správanie spojené so stresom, úzkosť a depresie.

2. Ovesné vločky s horkou čokoládou

Horká čokoláda je bohatá polyfenoly , ktoré vytvárajú pocit extázy že vám pomôže byť šťastnejší, podľa Technologická univerzita Swinburne .

Video Medicína: Videorecept → Jogurt s jahodami | Varenie s Viky (Apríl 2024).