• Apríl 29, 2024

Vo svete trpí viac ako 11% mužov obezita , situácia, ktorá zdvojnásobuje riziko úmrtiacukrovka , srdcový záchvat a dokonca rakovina endometria alebo hrubého čreva. Vyhnite sa tomu, aby ste boli súčasťou štatistiky vykonaním výcvik spaľuje tuky účinnejšie u mužov.

Aby bolo funkčné, doporučujeme, aby ste ich urobili pred raňajky , aby ste pomohli svojmu telu spaľujte viac tuku , navyše k udržaniu svojej úrovne inzulín stabilný, označuje Katedra biomedicínskej kinesiológie .

Toto sú výcvik silnejšie pre vás spaľovať tuk, podľa Abel James , fyzický tréner, výskumník a autor "Úvod do Palea" .

1. Burpees

Pri vykonávaní 60 sekúnd tohto kola cvičenie budete zvyšovať srdcový rytmus rýchlo a dáte výcvik výbušný pre všetky telo ; Vaše najväčšie úsilie by malo byť pri skákaní.

Video Medicína: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Apríl 2024).