Označte brucho a posilnite ruky!

• Smieť 16, 2024

6 z 10 ľudí na svete nevykonáva žiadnu fyzickú aktivitu, aby sa udržali v poriadku alebo sa starali o svoje zdravie, čo spôsobuje nahromadenie pásového tuku, prehĺbenie celého tela a preto nadváhu.

Nepotrebujete ísť do telocvične, aby ste sa aktivovali, pretože jediný nástroj, ktorý potrebujete na to, aby sa stal vhodný, je vaše vlastné telo a niektoré spojenia alebo laná.

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Strength and Conditioning Výskum, typy školení, ako je napr TRX Aktivujú svaly lepšie, v krátkom čase spaľujú viac tuku.

Výskumníci objasňujú, že ľudia, ktorí praktizujú cvičenia TRX zabraňujú zraneniam v chrbtici, pretože sa vynakladá úsilie v každom zo svalov, ktoré chcete pracovať.

Ak chcete začať tonovať svoje telo jednoduchým a bezrizikovým spôsobom, pozrite sa na video, kde Mateo Martínez predstavuje rutinu, ktorú môžete urobiť z parku, vášho domu alebo vášho obľúbeného miesta.

Video Medicína: Horolezec na brucho (Smieť 2024).