• Apríl 28, 2024

ak premýšľať 30 minút denne štruktúra vášho mozog sa zmení a v dôsledku toho sa vaša vzdelávacia schopnosť zvyšuje, hovorí Britta K. Hölzelová , výskumný pracovník Massachusetts General Hospital , Pre tieto výhody vám dávajú viac dôvodov, ako praktizovať rozjímanie Vedic .

Gary Gorrow , učiteľka rozjímanie Vedic , certifikované v Ayurveda Zdravie , vysvetľuje, že máme medzi 60 tisíc a 80 tisícpremýšľanie deň, mnohé z nás nás rušia. Preto sa táto technika snaží presahovať a pokojný tvoj myseľ , Tu sú niektoré dôvody, prečo to praktizovať.

Zvyšujete svoju pozornosť

Podľa a študovať v čele s Alex Hankey , fyzické Massachusetts Institute of Technology a vedecký špecialista Vedic filozofické, rozjímanie Vedic zlepšenie senzorickej funkcie, ktorá vám umožní zvýšiť pozornosť a zvýšiť povedomie o životnom prostredí.

Odpočinkujte lepšie

S tlakom tohto moderného života sa kvalita spánku znižuje, ale na premýšľať technikou Vedic je možné mať kvalitný sen, vysvetľuje študovať zodpovedný za Alex Hankey , Vyššie, pretože si odpočiniete lepšie, zobuďte sa s väčšou energiou a dokonca znížte spánok potrebuje o hodinu menej.

Zvýšte svoju toleranciu voči stresu

Ďalším skutočným prínosom tejto techniky je, že zvyšuje odolnosť proti stres pri ovládaní vášho negatívne myšlienky , Je to spôsobené mentálnym tréningom, ktorý vám umožňuje dať svoje nápady, pocity a zmierniť utrpenie, ktoré spôsobuje situácie vysokého tlaku.

Vylepšíte svoju koncentráciu

Počas rozjímanie Vedic , myseľ dosahuje hlboké úrovne introspekcie , Vďaka tomuto internému pozorovaniu sa môžete sústrediť na tú a teraz, rovnako ako odpojiť sa od minulých vecí alebo z budúcnosti, ktorá je neistá a ktorá ukrýva vašu pozornosť od situácií, ktoré by ste si mohli užiť v prítomnosti.

Naučíte sa poznať seba lepšie

premýšľať dvakrát denne vám prináša priamu skúsenosť s pripojením sa k svojmu vnútornému "ja" a zvyšovaním povedomia o vašej bytosti. Dosiahnutím spojenia medzi svojou mysľou a telom sa zvyšuje schopnosť cítiť, prijímať, rozpoznávať a meniť to, čo vás nenechá byť šťastným alebo vás odvádza.

rozjímanie Vedic je veľmi jednoduchý a prirodzený spôsob, ako dosiahnuť pozornosť a vedomie z vášho byť , Potrebujete sedieť na pohodlnom mieste, zatvorte oči a nechajte svoje myšlienky tečúť. Urobte to 20 minút ráno a 20 minút večer.

Video Medicína: Anselm Grün - Anjel POMALOSTI (Apríl 2024).