• Apríl 30, 2024

Dnes je nosiť telo veľmi tenké a získať ho tam sú tí, ktorí sa uchýlili k akémukoľvek typu stravy, bez toho, aby vzali do úvahy, že môžu dať nielen ich zdravie v ohrození, ale aj život.

diéta Musí to byť vykonané vedome, aby ste sa vyhli poruchám prijímania potravy, ale predovšetkým by ste sa mali vyhnúť tomu, že budete robiť to podľa módy, pretože tieto diéty všeobecne nepodporujú odborníci.

Vyhodnoťte sa

Ak chcete vedieť, ako sa cítite o vašej váhe, ideálne je zhodnotiť svoje správanie. Buďte takí úprimní, ako môžete a odpovedzte:

1. Pokaždé, keď si všimnete, že ste získali určitú váhu, čo robíte, aby ste sa dostali späť na trať?
a) Navštívte lekára, aby ste odporučili diétu podľa vašich výživových potrieb a dopĺňali ju fyzickou aktivitou.
b) Začnete sa obmedziť na konzumáciu potravín, o ktorých si myslíte, že sú zodpovední za váš problém.
c) Urobíte extrémne opatrenia a ak musíte piť len vodu, urobíte to bez merania následkov.

2. Ak ste zobrali do úvahy, koľko diét robíte počas roka, aké by bolo vaše číslo?
a) Jedna až dve.
b) Až do štyroch.
c) Všetko, čo je potrebné.

3. Keď musíte uviesť odkaz na svoje vlastné telo, ako to definujete?
a) Je to skvelé, musím mu poďakovať za všetko, čo pre mňa urobil.
b) Nie je to presne to, čo by som chcel, ale bráni sa.
c) Som krava a je naliehavé, aby som schudnúť, - aj keď máte menej kíl, než by ste mali -.

4. Pre vás, aké dôležité je jedlo vo vašom živote?
a) Je to základné, pretože závisí od telesného, ​​duševného zdravia a že v najlepšom prípade dosiahne zrelosť v dokonalých podmienkach.
b) Je to príčina utrpenia: všetko, čo sa mi páči, ma tlmí.
c) Nie je to tak podstatné a čím menej môžete jesť, tým lepšie.

5. Ktoré z nasledujúcich možností si myslíte, že by sa mali uplatňovať, pokiaľ ide o starostlivosť o vašu váhu?
a) Hlavná vec je byť zdravá a snažiť sa mať to najlepšie telo z mojej povahy.
b) Musíte sa cítiť fit, a to aj na prázdniny a v lete; zvyšok roka, môžem jesť toľko, koľko chcem.
c) Žiadna obeta nie je záležitosťou, som ochotný urobiť všetko, čo je potrebné, aby som telo, ktoré som si želal.

odpovede

Väčšina A.

Našli ste správnu rovnováhu: vyzerajte dobre, ale bez toho, aby ste ohrozili zdravie, znamená to, že máte plné vedomie, že vyzerá skvele, vyžaduje úplnú, vyváženú a dostatočnú diétu. Pre vás je ľahké si vychutnať adekvátnu váhu, pretože naozaj máte tendenciu sa starať o svoje celkové zdravie vrátane fyzickej aktivity, lekárske prehliadky a bez toho, aby ste boli posadnutosťou, že máte postavu riadenú stereotypmi, ktoré sú uložené. Dobré pre vás!

Väčšina B.

Domnievali ste sa, že vaša pohoda je otázka, ktorú považujete za dočasnú? Ak nemáte doslovný dôvod, váha sa nestará o starostlivosť o vás a zvyšok času môžete dokonca spadnúť do excesov v čase jedenia. Majte na pamäti, že je to zdravá osoba najdôležitejšou vecou, ​​preto by ste sa mali vyhnúť častým úbytkom telesnej hmotnosti a ziskom, čo vám ponechá len metabolickú nerovnováhu. Odporúča sa, aby ste dostali podporu od odborníka na výživu a zaväzujete sa dodržiavať ich pokyny. Je to vo vašom prospech.

Väčšina C.

Váš prípad je znepokojujúci. Nemôžete odhaliť vašu integritu pri hľadaní dosiahnutia tela, ktorá vám bola uložená, a že namiesto toho, aby ste sa pridali k tomu, aby ste sa cítili dobre, to robí opak, pretože bez ohľadu na to, koľko stratíte váhu, budete vždy mať obavy, že to nikdy nebude stačiť. Je načase, aby ste začali milovať seba samého, vážiť si seba a postarať sa o seba, dobrý začiatok je, že vašu pozornosť zameriame na získanie lekárskej a psychologickej pozornosti, aby ste vás prijali tak, ako ste. Naozaj to dlhuješ?