Postoje jogy zabraňujú vyrážkam na nohách

• Apríl 27, 2024

Efektívna alternatíva na zníženie zápal a stres vo svaloch a kĺby , spôsobené plantárna fasciitída a Rams v päte, to je častá prax jogy postojov, pretože relaxovať a obnoviť tkanivá, podľa Baxter Bell, riaditeľ programu učiteľského výcviku Piemontského jogy a spolupracovník Yoga Journal.

plantárna fascia pomáha väzy a svaly pri udržiavaní oblúkov v podrážka , ale prítomnosť Rams v päte vytvára zápal , ktoré môžu byť znížené s postojmi jogy, ako je napríklad Malasana.

Malasana je jóga pozícia, ktorá môže pomôcť zmierniť tuhosť a bolesť spôsobené plantárna fasciitída , generovaním členkov a spojivového tkaniva nohy, aby boli jemne natiahnuté; je však kontraindikovaný pre tých, ktorí majú poranenia kolena.

Niekoľko štúdií ukázalo, že mnohé postoje jogy zabraňujú výskytu osteoporózy a udržiavajú kostru zdravú a silnú, pretože sa robia dôležité rotácie chrbtice a kĺbov. Navyše zvyšujú hustotu kostí pomocou postojov, kde sa drží telesná hmotnosť a svaly hornej časti stehna.

Treba mať na pamäti, že apriehlavkom Ide o abnormálny rast kostí, ktorý sa objavuje ako výsledok trenia medzi dvoma kosťami a výsledkom je zhoršenie kĺbovej chrupavky. poškodenie kĺbov sa vytvára zaťažením podporovaným počas dlhého časového obdobia údermi, pokračovaním zlomenín, obezitou alebo pokračujúcim napätím podľa Národné inštitúty zdravotníctva Spojených štátov.

Podobne sa môže vytvoriť dlhodobým stáčením, lezením po schodoch alebo po intenzívnej činnosti, čo je dôvod, prečo je veľmi častým problémom medzi tými, ktorí vykonávajú cvičenia s vysokým nárazom alebo aktivity ako chôdza, balet, beh, tanec medzi iní.

Video Medicína: 1990-0831 Hanumana Puja Talk, Schwetzingen, Germany, CC, DP (Apríl 2024).