5 potravín, ktoré poškodzujú vaše zdravie

• Smieť 9, 2024

Existujú potraviny, ktoré sú považované za výživné a zdravé; ale odborníci na výživu neodporúčajú, pretože nemajú nutričnú hodnotu. Podľa portálu Huffingtonvoces.com nezdravé potraviny obsahujú kalórií prázdne, ktoré nepomáhajú vašim zdravie a len zvyšujú váhu. GetQoralHealth Povie vám, aké potraviny by ste mali odstrániť z vášho diéta .

1. Nízkotučné obväzy: Existujú niektoré obväzy, ktoré obsahujú kukuricu, cukor a fruktózu kalórií na svoj šalát, hoci na štítku hovoria, že sú ľahké. Najlepšie sú octové a rastlinné oleje, ako napríklad olivy.

2. Ryža: Má a glykemický index až 91%, čo z nej robí uhľohydrát čo zvyšuje vaše hladiny cukru v krvný Navyše to robí úbytok hmotnosti .

3. Celé a rafinované zrná: Rafinované alebo obohatené zrná sú tie, ktoré sa používajú v raňajkách, cestovinách a ryžových výrobkoch, ktoré pri spracovaní chýbajú vlákno , vitamíny a minerály .

4. Krupica: Je to uhľohydrát super rafinovaný, ktorý sa vyrába zo zvyškov spracovania kukurice. Chýba nutričná hodnota a vitamíny , Všeobecne platí, že nemá veľa chuti, takže ľudia používajú maslo, aby boli jedlé, táto kombinácia je čerpadlo kalórií čo vám prináša ďalšie kilogramy.

5. Nealkoholické nápoje: Majú kalórií prázdne, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti. Jednoduché cukry znižujú cholesterol dobré a zvýšiť úroveň triglyceridy , Cukrové nápoje tiež menia zápalovú rovnováhu tela a zvyšujú riziko chronických ochorení.

Hoci sa mnohé z týchto potravín považujú za "zdravé", je dôležité, aby ste skontrolovali svoj nutričný štítok s cieľom identifikovať zložky, ktoré poškodzujú vaše zdravie zdravie a znížte svoju spotrebu. Najlepšie je zahrnúť do svojho diéta prírodných potravín Buďte opatrní!

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: 7 dôvodov, prečo používať kokosový olej ešte dnes a ako vám pomôže aj pri chudnutí? (Smieť 2024).