Tipy zabudnúť na bolesti hlavy

• Smieť 9, 2024

Ak chcete zabrániť alebo znížiť frekvenciu bolesti hlavy, je možné požiť niektoré analgetiká na predaj bez lekárskeho predpisu, ako je paracetamol, aj keď bolesti sú opakujúce, najlepšie je špecializovať sa so špecialistom na včasnú diagnózu.

V tomto ohľade Mexická federácia otolaryngológie a chirurgie hlavy a krku (FESORMEX) poskytuje nasledujúce odporúčania na zníženie pravdepodobnosti bolesti hlavy alebo bolesti hlavy:

1. Suma stres .

2. Realizujte cvičenie 30 minút denne; ako aj praktiky relaxačných a meditačných techník.

3. Realizujte voľnočasových aktivít : čítanie, chodenie do kina alebo divadla, stretnutia s priateľmi atď.

4. Nezostávajte dlho pred a počítačový bez vizuálnej ochrany (šošovky, ochrana obrazovky atď.)

5. Zastavte dym .

Kľúčový odpočinok je zdravý

6. Nepite alkoholik , Malé množstvo tiež spôsobuje bolesť hlavy.

7. spánok potrebných hodín, ktoré vaše telo potrebuje.

8. Prenos a vyváženej stravy a nepreskočte žiadne jedlo (raňajky, obed a večera).

9. Neustále sa smiať (určité oblasti mozgu sa s ňou uvoľňujú.)

10. Have trpezlivosť , bolesti hlavy trvajú maximálne niekoľko hodín.

Video Medicína: Suzuki Swift Sport 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).