Týmto sa zobudíte skôr

• Apríl 27, 2024

"Len päť minút a vstávam." Je táto veta známa? Mnohí z nás Ranné návyky môže mať negatívny dopad na naše produktivita , takže ich zmenou môžeme získať viac energie a povzbudenia.

Avšak tí, ktorí nie sú "ráno" trpia, pretože nemôžu vstať skôr, trpia nedostatkom snívať počas dňa a takmer vždy dorazí neskoro na miesto určenia. Tak čo môžu urobiť, aby sa dostali viac času a nakoniec sa stali niekoho zajtra?

Sarah Peterson, autorka a expertka v oblasti produktivity, zdieľala spoločnosť Fast Company niektoré triky, ktoré pomôžu váš deň začať skôr bez väčších problémov:

Získajte len 1 minútu pred každým dňom

Ak zvyčajne vystúpite o 8:00 hod., Bude to pre vás ťažké robiť v 5:00 ráno od jedného dňa k ďalšiemu. Namiesto toho môžete začať za krokom. Každé ráno otestujte jednodňovú metódu. To znamená, že jedného dňa vstanete v 7:59 a ďalší v 7:58; Takto budete pokračovať, až kým nedosiahnete 5:00 a uvidíte, že takúto zmenu nebudete takmer cítiť.

Položte budík na druhú stranu miestnosti

Bežné je, aby ste si jednoducho natiahli ruku a vypínali budík alebo ho odložili, namiesto toho, ak ho umiestnite na druhú stranu svojej izby, donútite sa ísť tam, kam chcete vypnúť, a nebudete mať inú možnosť ako vstať.

Naplánujte schôdzky a schôdzky skôr

Ak sa nemôžete stať vlastnou vôľou, aspoň budete musieť urobiť to, aby ste neboli zlí s ostatnými. Pokúste sa naplánovať svoje záväzky čo najskôr.

Zrušte predstavu, že nie ste zajtra

Ak zistíte, že nie ste ranným človekom, stanovujete obmedzujúcu mentalitu. "Zmena myšlienky" Nie som ranná osoba "na" Som druh človeka, ktorý vstane skoro "mení vaše správanie jemne, pretože sebavedomie je sebarealizačné proroctvo," hovorí.

Video Medicína: Declutter Your Bedroom - Week 1- Hug Your Home Challenge (Apríl 2024).